سلام به همه دوستان !
مطالعه و بررسی درس 8
روانشناسی یازدهم انسانی
امیدواریم مطالب بیان شده ، به شما در یادگیری بهتر ، کمک کند .
تهیه شده توسط :
امیرحسین کمانی – رتبه 138 کنکور 1401 / حقوق تهران
روانشناسی سلامت: شاخهای است از علم روانشناسیست که از یافتههای این علم برای پیشگیری و درمان بیماریهای جسمی بهره میبرد.
نکته: بین سلامت جسمانی و ویژگیهای روانشناختی ارتباط متقابلی وجود دارد.
نکات مهم درباره پیوستار سلامت:
🔵1- سمت راست آن نشاندهنده وضعیت سلامت کامل و سمت چپ آن نشاندهنده مرگ است.
🔵2- میان وضعیت سلامت کامل و مرگ درجات مختلفی از سلامت وجود دارد.
🔵3- در روانشناسی سلامت اعتقاد بر آن است که بیماری یا سلامت دو جنبه جداگانه نیستند.
اهداف روانشناسی سلامت: پیشگیری و درمان بیماریها، حفظ سلامتی و ارتقای آن
نقش متقابل عوامل جسمانی و روانی در سلامت روان:
🔵1- عامل ایجاد بیماریهای جسمانی:
برخی از مسائل روانی در ایجاد انواع بیماریهای جسمانی مؤثر است.
🔵2- پیامد بیماریهای جسمانی:
برخی بیماریها و مشکلات جسمانی باعث بروز عوارض و مشکلات روانی میشود.
تعریف سبک زندگی: مجموعه الگوهای رفتاری و شناختی که در زندگی روزمره از آنها استفاده میشود.
نکته: سبک زندگی یکی از مهمترین عوامل ایجاد بیماریهاست و الگوهای رفتاری ناسالم در ایجاد و گسترش بیماریها مؤثرند.
ابعاد مهم سبک زندگی: 1- تغذیه 2- ورزش 3- فشارهای روانی و روشهای مقابله با آنها
نکات مربوط به تغذیه:
🔵1- همه افراد نیاز به رژیم غذایی خاص سن و جنسشان دارند.
🔵2- به تناسب رشد، نوع رژیم غذایی افراد تغییر میکند.
🔵3- رژیم غذایی سالم باید حاوی کربوهیدرات زیاد و چربی کم باشد
و از مواد فیبردار و میوه ها استفاده شود.
نکات مربوط به ورزش:
🔵1- نمونههایی از ورزشهای مناسب:
پیادهروی، کوهنوردی، دویدن آهسته و شنا
🔵2- ویژگیهای ورزش:
ایجاد لذت و شادابی، حفظ و ارتقای سلامتی، پیشگیری و کنترل بیماریها، تنظیم سوخت و ساز بدن، کنترل وزن و تناسب اندام.
فایل پی دی اف درسنامه در قسمت ضمیمه قرار گرفته است .
سپاس از توجه شما 🌹
