مهمترین کارهای دانش آموزان کنکوری درهفته آخر:
هفته پیش از کنکور زمان مهمی برای انجام کارهای زیر است:
تنظیم ساعت بیولوژیک بدن جهت ایجاد بهترین راندمان مغزی در زمان برگزاری کنکور
توجه به تغذیه مناسب جهت افزایش توان و بازدهی فکر و جسمی در هفته آخر و جلسه کنکور
تثبیت عادات و ایجاد آرامش ناشی از آن
مرور و بازیابی فرمول ها ، شکل ها و نکات مهمی که قبلا کشف کرده اید
همان طور که می دانید همه ما بطور متوسط روزانه به 6 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم برای این که در روز کنکور بهترین شرایط را ازنظر توان فکری برای خود ایجاد کنید در هفته آخر به اندازه بخوابید و به هیچ عنوان بی خوابی نکشید ضمنا ساعت خواب خود را طوری منظم کنید که گویی هرروز هفته آخر کنکور است یعنی درست درساعتی که لازم است در روز کنکور از خواب برخیزید، بیدار شوید مثلا اگر لازم است در روز کنکور ساعت 5:30 از خواب بیدار شوید تا به موقع آماده شده و در جلسه آزمون کنکور حاضر باشیدهر روز در همین ساعت از خواب برخیزید وشب مثلا ساعت 22:30 بخوابید تا حدود 7 ساعت خواب داشته باشیدو سعی کنید در طول روز نخوابید
هر روز سه وعده غذای مناسب و سالم خانگی میل کنید .وعده صبحانه بسیار مهم است صبحانه ای را که به آن عادت دارید و از خوردنش لذت میبرید مانند نان و پنیر و گردو و چای به اندازه ضرورت نه زیاد ونه کم میل کنید و همین کاررا صبح کنکور هم انجام دهید. نهار را هم متعارف بخورید اما شام را سبک تر میل کنید تا راحت تر بخوانید در طول روز یک میان وعده میوه و یک میان وعده اندکی خشکبار میل کنید تا هم ویتامین های ضروری و هم انرژی کافی و سالم داشته باشید.در روز کنکور هم خوب است کمی مویز و گردو جهت رفع خستگی همراه داشته باشید تادر صورت خستگی اندکی میل نمایید.
دیگر لازم نیست برای ترک عادت ها با خود مبارزه کنید آن چه را که تا کنون چه در هنگام مطالعه چه در جلسه آزمون انجام می دادید در این هفته تکرار و تثبیت نمایید.تا تحت تاثیر هیجانات کارهای جدید قرار نگیریدو آرامش کامل خودرا حفظ نمایید.مثلا حتی اگر ترتیب پاسخ گویی سوالات را تغییر می دادید از الان تا کنکور هم همان روال را پی گیری کنید.
آن چه را که لازم بوده تا کنون فراگرفته اید چه کم و چه زیاد، دیگر به هیچ عنوان مطلب جدید نخوانید بلکه با نگاه کردن به مطالب خوانده شده خیلی سریع آن ها را در ذهن مرور کنید خصوصا شکل ها و فرمول ها را در ذهن خود بازیابی و مرور کنید و نکاتی که قبلا مهم تشخیص داده اید چه تمریناتی که نشانه دار کرده اید و چه نکاتی که در کتاب خود آموزی مشخص کرده اید و چه خلاصه نویسی های خود را مجددا مرور کنید.
روز قبل از کنکور درس نخوانید و به مغز خود آرامش دهید مطالبی که در روز آخر می خوانید اگر چه به ظاهر در ذهن شما می ماند اما نظم ذهنی و دسترسی مطالبی که قبلا خوانده شده را تا حدی بهم می زند پس روز آخر را درس نخوانید به عوض آن همراه خانواده به تفریح بپردازید اندکی هم فعالیت جسمانی داشته باشید که شب پس از یک دوش ولرم و آرامش بخش بخوبی بخوابید.
اگر شب کنکورخوب خواب تان نبرد نگران نشوید بسیاری از داوطلبان کنکور همین وضع را دارند پس بدور از هر نگرانی به جلسه آزمون بروید و مطمئن باشید آزمون نتان را به خوبی پشت سر خواهید گذاشت.
در جلسه کنکوربه اطراف تان زیاد توجه نکنید مثلا اگر در پایان دروس عمومی خیلی ها حوزه را ترک کردند نگران نشوید این دلیل سخت بودن کنکور نیست بلکه تعداد زیادی از حاضران سیاهی لشگر هستند .اگر در اطراف تان بعضی ها تمام سوالات را جواب یا تمام آن ها خالی گذاشته بودنداما شما برعکس عمل کرده بودید نگران نشوید .اگر پاسخ چندسوال پشت سر هم یک گزینه خاص شدو شما در کمال آرامش و با استفاده از تکنیک های جلسه آزمون به آن ها جواب داده بودید دچار وسواس و نگرانی نشوید. اگر پاسخ چند سوال پشت سر هم را نمی دانستید باز هم نگران نباشد و با آرامش از تمام زمان آزمون استفاده کنید.
موفق باشید پژمان عبدالهیان