نام و نام خانوادگی: خشایار احمدپور
رشته و دانشگاه: پزشکی - دانشگاه ایران
استان و شهر: تهران
سابقه همکاری: 2 سال
مصاحبه گر: حمیدرضا اکبریان
چگونه در روزهای باقیمانده و تا قبل از امتحانات نیمسال دوم؛ دانش آموزان بهترین برنامهریزی را داشته باشند؟
ابتدا باید لیست تمام مباحث باقیمانده را تهیه کنید و آنها را بر اساس اولویت و دشواری دستهبندی کنید. سپس با استفاده از تکنیک بلوکبندی زمانی، ساعات مطالعه خود را به بخشهای ۹۰ دقیقهای تقسیم کنید تا بازدهی مغزتان در بالاترین سطح باقی بماند.
توصیه شما چیست، بهتر است دانش آموزان درس های دشوار را اول بخوانند یا آسان؟
پیشنهاد میشود دروس سختتر را در ساعاتی از روز که انرژی ذهنی بیشتری دارید (معمولاً صبحها) مطالعه کنید. با این کار، وقتی خستگی به سراغتان میآید، دروس سبکتر یا مرور مطالب سادهتر، فشار کمتری به شما وارد میکند و از افت انگیزه جلوگیری میشود.
روش صحیح مرور در شبهای امتحان چیست؟
در شب امتحان نباید به دنبال یادگیری مطالب جدید باشید، بلکه باید روی جزوهها، یادداشتهای شخصی و حل نمونه سوالات سالهای گذشته تمرکز کنید. مرور سریع نکات کلیدی و فرمولها، به جای بازخوانی متن کتاب، بهترین راه برای تثبیت مطالب در حافظه کوتاهمدت است. توصیه می کنم حتما از نمونه سوالات امتحانی روی سایت کانون به عنوان منبع مکمل استفاده کنید.
دانش آموزان چگونه بین مطالعه درس های مختلف تعادل ایجاد کنند؟
قانون تنوع را رعایت کنید؛ یعنی پس از مطالعه یک درس محاسباتی، درس بعدی را از دسته دروس حفظی یا عمومی انتخاب کنید. این کار مانع از خستگی ذهنی یکنواخت میشود و باعث میشود مغز شما درگیر حوزههای مختلف دانشی شود که ماندگاری مطالب را بهبود میبخشد.
اگر دانش آموزی از برخی از درس ها عقب باشد توصیه شما چیست؟
اگر بخشی از برنامه عقب مانده، وسواس را کنار بگذارید و به جای جبران موبهموی آن، روی مباحث "پربارم" که در امتحان حتما سوال میآیند تمرکز کنید. پذیرش این واقعیت که شاید نتوانید همه چیز را ۱۰۰ درصد بخوانید، استرس شما را کاهش میدهد و کمک میکند حداقل مباحث کلیدی را مسلط شوید.
آیا مطالعه گروهی در ایام امتحانات مفید است؟
مطالعه گروهی تنها زمانی مفید است که اعضای گروه همسطح بوده و هدفمند کار کنند، در غیر این صورت بیشتر جنبه اتلاف وقت دارد. برای رفع اشکال بخشهای مبهم، مطالعه گروهی عالی است، اما مطالعه مطالب جدید یا عمیق بهتر است به صورت انفرادی انجام شود.
چگونه دانش آموزان از حواسپرتیهای دیجیتال دور بمانند؟
گوشی موبایل را در اتاق دیگری قرار دهید و از اپلیکیشنهای مسدودکننده دسترسی به شبکههای اجتماعی استفاده کنید. محیط مطالعه باید خالی از هرگونه عامل تحریککننده باشد تا قدرت تمرکز شما که در ایام امتحان بسیار آسیبپذیر است، حفظ شود.
بهترین زمان برای استراحت در حین مطالعه چقدر است؟
از تکنیک پومودورو استفاده کنید؛ به این صورت که بعد از هر ۵۰ دقیقه مطالعه عمیق، ۱۰ دقیقه استراحت مطلق داشته باشید. در این زمان از گوشی استفاده نکنید و ترجیحاً چشمان خود را ببندید یا حرکات کششی انجام دهید تا مغز فرصت بازیابی انرژی داشته باشد.
درصورتی که دانش آموزی در یک امتحان عملکرد خوبی نداشت، چگونه روحیه خود را برای امتحان بعدی حفظ کند؟
پرونده امتحان قبلی را در همان لحظه خروج از جلسه ببندید . تمرکز روی گذشته تنها باعث کاهش اعتماد به نفس و استرس بیشتر میشود؛ انرژی خود را صرف آمادگی برای امتحان بعدی کنید و به یاد داشته باشید که یک عملکرد بد، کل کارنامه شما نیست.