1. دیر خوابیدن در شب قبل از آزمون
شب قبل از آزمون با شبهای دیگر متفاوت است. وقتی خواب کافی نداشته باشید، توانایی تمرکز روی سؤالات آزمون را نخواهید داشت.
2. دیر بلند شدن در صبح آزمون
دیر خوابیدن و عدم توجه به زنگ ساعت یا عادی شدن زنگ ساعت میتواند منجر به خواب ماندن و نرسیدن به موقع به آزمون شود که این باعث دیر رسیدن و استرس دانشآموز و اُفت قند خون خواهد شد.
3. نخوردن صبحانه
اشتباه رایج دانشآموزان عدم توجه به صبحانه است. صبحانه یکی از مفیدترین و اصلیترین وعدههای غذایی است. روز خود را با خوردن صبحانهای کامل آغاز کنید و تفاوت روحیهی خود را با روزهای بدون خوردن صبحانه، احساس کنید.
4. عدم علاقه به چند ساعت نشستن در یک جا
یکی از تمرینهایی که هر هفته باید انجام دهید این است که با تمرین در منزل یا کتابخانه چند ساعت متوالی به مطالعه یا تست زدن بپردازید. دانشآموز کنکوری باید بتواند حداقل 4 ساعت پشت یک میز با تمرکز به سؤالات پاسخ دهد. علت کاهش تراز خیلی از دانشآموزان نداشتن تمرکز و بیحوصلگی برای حل سؤالات آزمون است. مخصوصاً در دانشآموزان پایههای پایینتر، بهتر است اولیا آنان را موظف کنند هفتهای یک یا دو بار یک تا دو ساعت پشت میز بنشینند و به حل تمرین بپردازند. دانشآموزی که حوصلهی نشستن سر آزمون را ندارد با دانشآموز تنبل و بیاستعداد اشتباه نگیرید. تجربه ثابت کرده، با یادآوری همین نکات کوچک به اولیا و خود دانشآموز میتوانید سطح تراز فرد را بالا ببرید.
5. شکست مداوم در آزمونها
وقتی ترازتان تغییر نمیکند، مدام خود را سرزنش میکنید و احساس خوبی برای پاسخ دادن به سؤالات آزمون ندارید. این بار به جای تمرکز روی تمام درسها، با کمک پشتیبان خود روی چند درس تمرکز کنید (هدفگذاری روی چند درس). خواهید دید که به جای کاهش تراز با افزایش تراز روبهرو خواهید شد و انگیزهی بیشتری خواهید یافت. وقتی توانستید با این روش به تراز مطلوب دست یابید آنگاه روی تمام درسها (با برنامهریزی مخصوص خودتان= برنامهریزی شخصی) تمرکز کنید.