سلام به همهی دوستان عزیز!
در این مطلب میتوانید نظرات گروهی از رتبههای برتر کنکور و پشتیبانان ویژه کانون را دربارهی راهکارهای رفع بیحوصلگی هنگام درسخواندن مطالعه کنید.
با مراجعه به انتهای مطلب، پادکست هر رتبه برتر را گوش کنید.
 | فاطمه صمدی رتبه 254 کنکور تجربی دانشجوی پزشکی دانشگاه ارومیه | |
 | سپیده پشتدار رتبه 8 کنکور تجربی دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران | |
 | مرضیه نعمتی رتبه 36 کنکور تجربی دانشجوی داروسازی دانشگاه تهران |
فاطمه صمدی:
برای جلوگیری از خوابآلودگی هنگام مطالعه این نکات اهمیت بسیاری دارند: سعی کنید ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنید. شبها ۱۲ بخوابید و صبحها ۶ تا ۶:۳۰ بیدار شوید. همچنین داشتن خواب روز در حد ۳۰ تا ۴۵ دقیقه نیز اهمیت دارد. مورد بعدی خودداری از مطالعه طی ساعات طولانی است. بنابرین سعی کنید حین مطالعه، استراحتهای کوتاهمدت داشته باشید. عامل بعدی، داشتن تغذیهی سالم است. علاوه بر آن، ممکن است خوابآلودگی به علت کمخونی و کمبود آهن در بدن باشد. بنابرین قرص آهن مصرف کنید. همچنین، حالت درس خواندن اهمیت دارد. سعی کنید بنشینید و مطالعه کنید. تغییر دادن فضای مطالعه برای افزایش حس نشاط هنگام مطالعه کمک بسیاری به از بین بردن بیحوصلگی میکند.
سپیده پشتدار:
سعی کنید برای هر درس، زمان مناسبی برای مطالعه پیدا کنید. بعضی دروس جزء دروس مورد علاقهی ما و برخی دیگر برای ما چالشی هستند. بنابرین سعی کنید درسی که برای شما چالشی است، در زمانی مطالعه شود که انرژی کافی برای آن داشته باشید. نکته بعدی، ممانعت از تبدیل فرایند مطالعه به یک فرایند منفعل است. سعی کنید حین مطالعه فعال باشید. مثلا میتوانید دروس را برای خود یا مخاطبین فرضی، توضیح دهید. در آخر، سعی کنید هنگام مطالعه، ذهن خود را به چالش بکشید مثلا میتوانید حین مطالعه، هرازچندگاهی از خود سوال کنید تا میزان تمرکز خود را پایش کنید.
مرضیه نعمتی:
داشتن استراحتهای مکرر بین ساعات مطالعاتی: برای هر ۴۵ الی ۵۰ دقیقه، ۱۰ الی ۱۵، به ازای هر ۱ ساعت تا ۱:۱۵، ۲۰ و به ازای هر ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه، ۳۰ دقیقه استراحت کنید. مورد بعد، پیدا کردن بهترین ساعات بازدهی خاص خودتان است. بعضی افراد با مطالعه در صبح راحتتر هستند و برخی ظهرها بازدهی بیشتری دارند. همچنین، به نتیجه و پاداش انتهایی کار فکر کنید. شما یک پاداش کوتاهمدت و یک پاداش بلندمدت دارید. پاداش کوتاهمدت، همان استراحت شماست و پاداش بلندمدت، مقصد نهایی شماست. مثل قبولی در رشتهی مورد علاقهتان. علاوه بر این، تقسیم کارها به بخشهای کوچکتر و انجام هربخش، در زمانی معین بسیار مفید است. میتوانید، درس خواندن را به یک سرگرمی تبدیل کنید. مثلا تصور کنید معلم هستید و مطلبی را برای افرادی توضیح میدهید. همچنین سعی کنید درس خواندن برای شما جذاب باشد مثلا میتوانید چند لوازمتحریر جذاب تهیه کنید تا انگیزهی شما افزایش یابد.
عضویت در کانال تلگرامی کانون برترها
