هنگام درس خواندن مرتب حواسم پرت می شود چه کنم؟!
یکی از سوالات متداولی که در جلسات مشاوره مرتب توسط دانش آموزان پرسیده می شوداین است که ((هنگام درس خواندن مرتب حواسم پرت می شود چه کنم؟)) . این سوال جالبی است اما برای پاسخ دادن به آن ابتدا لازم است سوال دیگری را از شمابپرسم و سوال این است که کلا چند درصد افراد دچار حواس پرتی می شوند؟به خاطر می آورم در یکی از همایش های آموزشی این سوال را از حضار پرسیدم و تقریبا 95% حضار دست بلند کردند یعنی این که دچار حواس پرتی می شوند.پس این موضوع کاملا متداول است اما در افراد مختلف شدت و ضعف دارد.
اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که هنگام درس خواندن خیلی دچار حواس پرتی می شوید این مطالب به شما کمک خواهد کرد:
1-در جایی ساکت و آرام درس بخوانید تا چشمتان موضوعات متفرقه را نبیند (مثلا پشت پنجره درس نخوانیدویا مثلا با استفاده از یک گوشی ساده مانع از شنیدن اصوات محتلف شوید)
2- حتما پشت میز درس بخوانید. که بتوانید هنگام درس خوانید زیرنکات مهم خط بکشید و یا یاداشت برداری کنید .ضمنا پشت میز نشستن باعث افزایش سرعت مطالعه و کاهش خستگی هنگام یادگرفتن خواهد شد
3- قبل از درس خواندن نیت کنید یعنی مبدا و مقصد زمانی مطالعه را روشن کنید مثلا از ساغت 9:00 الی 10:00 درس می خوانم ضمنا خوب است حجم را هم مشخض کنید مثلا از صفحه 15 الی 25
4- جهت نتیجه گیری بهتر هنگام مطالعه ابتدا موضوع را بررسی اجمالی کنید سپس چند سوال کلیدی راجع به این که در نتیجه مطالعه موضوع چه چیزی را فرامی گیرید از خود بپرسید و هنگام مطالعه به دنبال یافتن جواب سوالات خود باشید. در حین مطالعه حتما تمرین هم حل کنید و پس از پایان هر مبحث تعداد بیشتری تمرین حل کنید
5- گزیده نکات را یاداشت کنید و جهت نگهداری طولانی مطالب در ذهن، مطالب مختلف را با کمک جدول و نمودار و نیز ساختن فرمول های خلاقانه بازیابی کنید. خوب است جهت ماندگاری طولانی تر نکات یاداشت شده را مرتب مرور کنید
6- اگر در هنگام مطالعه موضوعی مرتبا ذهن تان را درگیر می کند. دفترچه یاداشتی کنار دست تان داشته باشید و موضوع مزاحم را یادداشت کنید و برای حل و فصل کامل موضوع زمانی را در دفترچه یاداشت مشخص کنید.مثلا یاداشت کنید امشب ساعت 23:00 موضوع را به طور کامل حل می کنم.وحتما ساعت 23:00 وقتی را برای حل ذهنی موضوع تا حصول نتیجه فرضی به این کار اختصاص دهید.
شاد سلامت و موفق باشید پژمان عبدالهیان