اگر میزان ویتامین D در بدن زیر عدد 30 باشد نشان دهندهی کمبود این ویتامین در بدن است.
ندا ادیبی متخصص پوست، مو و زیبایی گفت:
امروزه در سراسر دنیا مسئله وجود و اهمیت ویتامین D بسیار پر رنگ شده است.
تا جایی که پزشکان با تخصصهای متفاوت بر اهمیت مصرف آن به بیماران تاکید
میکند.وی افزود: مقالات جدید انتقال ویتامین D را نشان میدهند. در گذشته فقط تاثیر آن را بر روی استخوانها ثابت کرده بودند و بر روی نقش این ویتامین و پوکی استخوان بحث میشد. این در حالی است که امروزه ثابت شده است کمبود این ویتامین موجب بروز برخی از سرطانها می شود.
ادیبی
اذعان داشت: در بعضی از تحقیقات ثابت شده است احتمال ابتلا به دیابت در
افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر است. وجود جوشهای هورمونی و
موهای زائد هم میتواند یکی از عوارض کمبود ویتامین D باشد؛ بنابراین
توصیه میشود روزانه به میزان 20 دقیقه در مقابل نور خورشید قرار گرفته تا
از وجود این ویتامین بهره مند شوید. در آزمایشات خونی، اگر میزان ویتامین D
بین ده تا سی باشد، نشان دهنده کمبود آن است که باید با مصرف مکملها این
کمبود جبران شود.