سلام به همه 🇮🇷دانش آموزان ایران زمین🇮🇷
◄he road to success and the road to failure are almost exactly the same ►
مسیر موفقیت و مسیر شکست تقریبا شبیه هم هستند. ✍🌱
در گام قبلی با هم راجع به برنامه ریزی و اصول اولیه کامل صحبت کردیم...
برنامه ریزی(1)؛ گام شانزدهم- علی اشرفپور
حالا امروز می خواهیم راجب ادامه اصول برنامه ریزی صحبت کنیم؛ برنامه ریزی بلهههههههه🥳🥳🥳
🤛بیا از همین الان قول بدیم به هر حرفی که می زنیم عمل کنیم...
🤛🤛روی قولت حساب کردم✍️✍️✍️
🟥 قولمون که یادت نرفته!!!
4️⃣ در انتخاب دروس در جدول برنامه ریزی موارد زیر را رعایت کنیم:
- 💬انتخاب همزمان چند درس با هم به عبارت دیگر به جای مطالعه یک درس؛ روزانه حداقل 3 درس مطالعه شود، تک درسی ذهن را خسته می کند.
- 💬تنوع درسی یعنی در سبد درسی روزانه ما درس های خواندنی یا حفظ کردنی در کنار درس های درک کردنی و مفهومی وجود داشته باشد در ضمن به یاد داشته باشیم که در ابتدای شروع برنامه درسی ساعات مطالعه درس های مفهومی بیشتر است و هر چه به کنکور نزدیکتر می شویم به تدریج ساعات دروس حفظ کردنی بیشتر شود دلیل این کار هم بر می گردد به حفظ مطالب ؛ مطالب درک کردنی دیرتر از ذهن ما می رود ولی مطالب حفظ کردنی فرارتر هست پس نزدیک آزمون را برای آنها در نظر می گیریم.
- 💬ترتیب مطالعه روزانه ؛ سعی کنیم در برنامه درسی روزانه دروسی که علاقه بیشتری داریم در ابتدا و انتهای برنامه درسی روزانه و درس یا دروسی که کمی مشکل داریم در میان آن دو باشد، در ابتدای دوره حواس ها پرت و در انتهای دوره ذهن کمی خسته است.
- 💬تعادل درسی یا همان وزن درسی ؛ هر درس بر اساس وزنی که دارد (در آزمون ضرایب هر درس) وقت گذاشته شود و مطاله شود اما نکته مهم اینه که همه درس ها الزاما باید خوانده شوند و هیچ درسی کنار گذاشته نشود.
- 💬یادمان باشد در برنامه ریزی درسی خود یک بسته زمانی 30 تا 45 روزه در انتهای دوره برای مرور هر آنچه خوانده ایم کنار بگذاریم.
5️⃣استراحت و خواب :
✔️ارزش یک استراحت و یا خواب خوب کمتر از یک مطالعه مفید نیست اگر منحنی فراموشی را بررسی کنیم می بینیم پس از یک اوج یادگیری به مرور باگذشت زمان با افت یادگیری مواجه می شویم و برای اینکه دوباره یادگیری را به نقطه مطلوب برسانیم الزامی است که به مغز استراحت دهیم.
⭕اگر ما بازه زمانی شروع یک مطالعه تا نیاز به استراحت را یک واحد مطالعه در نظر بگیریم :
- 📌توصیه شده طول مدت یک واحد مطالعه بین 75 تا 90 دقیقه باشدکه البته در بین افراد مختلف کمی متغیر است و بدیهی است در طول هر واحد مطالعه بهتر این است که یک درس مطالعه شود.
- 📌مطالبی که در ابتدا و انتهای این واحد مطالعه قرار می گیرد بیشتر در حافظه می ماند (این منافاتی با منحنی یادگیری ندارد )
- 📌کلیات استراحت در نظر گرفته شده بر اساس واحد مطالعه به این صورت خواهد بود که بین دو واحد مطاله حدودا 15 دقیقه و هر سه واحد مطالعه 45 دقیقه و هر هفته مثلا نیمه دوم روز جمعه (نصف روز) و در بازه های زمانی بزرگتر میزان زمانی بیشتری اختصاص می دهیم.
- 📌انتخاب نوع کاری که برای استراحت در آن 15 دقیقه یا 45 دقیقه در نظر می گیریم کاملا با خودمان هست و شخصی است ولی قدم زدن, نفس عمیق کشیدن، نگاه به دور دست ها، ذکر گفتن، استفاده از تکنیک های آرامش بخش ، دوش گرفتن ،تلفن زدن، چند حرکت ورزشی و... هم می تواند یکی از انتخاب های مفید باشد و برای تعطیلات آخر هفته میتوان مسافرت های کوتاه تفریحی یا زیارتی ، انجام ورزش مورد علاقه، دیدن مسابقه ورزشی با خانواده یا دوستان، دید و بازدید اقوام ، زیارت قبور گذشتگان و ... انجام شود.
- 📌در وقت های استراحت کوتاه مدت ؛ بازی یارانه ای، تماشای تلویزیون وگوش کردن به آهنگ های تند علاوه بر خستگی چشم و گوش تمرکز ذهنی و روال فکری مغز را بهم می زند.
- 📌در مورد خواب هم معمولا خواب 6 تا 8 ساعت توصیه شده که بهتر است 5 ساعت آن متوالی و در شب صورت گیرد چون بدن ما از نظر بیولوژیکی به خواب شب نیاز دارد یک ساعت خواب در شب مساوی چند ساعت خواب روزانه است در ضمن سکوت شب به استراحت بهتر ذهن و جسم ما کمک می کند.
- 📌بهتر است از میزان خواب پایه خود کم نکنیم ولی اگر ناچار شدیم در مدت زمانی کوتاه باشد و به یکباره انجام نگیرد.
6️⃣وقت آزاد یا جبرانی:
👣برای بالا بردن مانور و قدرت انعطاف برنامه درسی حدود %10 از زمان یک برنامه درسی برای وقت جبرانی در نظر می گیریم این زمان برای هر روز و هر هفته جداگانه در نظر گرفته می شود زمان آن روزانه معمولا یک واحد مطالعه و در آخر هفته 2 تا 3 واحد مطالعه در نظر می گیرند.
❗❗وقت آزاد حداقل دو کاربرد دارد :
- ♾️اگر در درس یا دروسی از برنامه عقب ماندیم نباید نگران باشیم آنها را در همان روز در وقت جبرانی مطالعه می کنیم یا اگر باز هم نرسیدیم در وقت جبرانی آخر هفته عقب ماندگی را جبران می کنیم.
- ♾️اگر به هر دلیلی درس عقب مانده ای نداشتیم خوب چه بهتر حالا وقت آنست که درس هایی که کمی ضعیف تر هستیم و قبلا مشخص کرده ایم را مطالعه می کنیم.
♾️ فراموش نکنیم که بیشترین میزان فراموشی مربوط به 24 ساعت اولیه پس از یادگیری است.
باشه باشه می دونم حوصلتون سر رفت و خسته شدید🙂 🙂 🙂
ادامه بحث را در مطلب بعدی می گویم😅😅😅
برید یه استراحتی کنید و منتظر مطالب ما باشید...
حالا شما بگویید
برنده کیست؟!
تا مطلب بعدی فکر کنید...
برای ارتباط با پشتیبان ویژه و اطلاع از شرایط مشاوره با رتبه هاي برتركانوني
به لينك زير مراجعه كنيد.
