سلام به همهی دوستان عزیز!
در این مطلب میتوانید نظرات گروهی از رتبه های برتر کنکور و پشتیبانان ویژه کانون را دربارهی کمالگرایی مطالعه کنید.
با مراجعه به انتهای مطلب، پادکست هر رتبه برتر را گوش کنید.
 | زهرا رمضانی رتبه 165 کنکور انسانی دانشجوی رشتهی مشاوره دانشگاه شهیدبهشتی |
 | علی درفکی رتبه 465 کنکور تجربی دانشجوی رشتهی پزشکی دانشگاه البرز |
زهرا رمضانی: فرد کمالطلب فردی است که تمایل بسیار بالایی برای بدون نقص بودن دارد و استانداردهای بسیار بالایی برای خود تعیین میکند. کمالطلبی لزوما منفی نیست. کمالطلبی منفی زمانی است که فرد استانداردهای غیرواقعبینانه برای خود معین میکند و این استانداردها اجازه عمل کردن به او نمیدهند و بخشهای دیگر زندگی او را نیز تخریب میکنند. ویژگیهای افراد کمالطلب:
- در پی شروع بدون نقص است و در غیر این صورت، اصلا شروع نمیکند.
- کارها را با امید پیدا کردن بهترین زمان ممکن، بسیار دیر شروع میکند.
- تفکر همه یا هیچ دارد.
- زمان لازم برای انجام کارها را از دست میدهد و در نتیجه، به بودجهبندی نمیرسد.
- پذیرش انتقاد برای افراد کمالطلب دشوار است.
- به شکل دائمی، خود را با دیگر افراد مقایسه میکند.
- زیاد حسرت گذشته را میخورد.
- بعد از رسیدن به اهداف، اصلا احساس رضایت ندارد.
- به علت در پی بهترین فرصت بودن، به شدت اهمالکار است.
چگونه کمالطلبی منفی را حل کنیم؟
- دانستن محدودیتهای سالم خود: زمانی که از محدودیتهای خود آگاه نیستیم، دربارهی خود و توانمندیهایمان تخمین اشتباه میزنیم.
- باید بدانیم که در صورت تغییر کمالطلبی منفی به کجا میرسیم؟! نقطه مقابل کمالطلبی منفی، پردستاوردی است.
زمانی که بفهمیم، نمیتوانیم همهی سنگها را با هم بلند کنیم، سنگها را یکییکی جمع میکنیم و این یعنی پردستاوردی.
- استانداردها را مورد ارزیابی مجدد قرار دهیم.
توقعات و انتظارات واقعبینانه از خودمان، از کجا نشات گرفته است؟ دانستن این نکته و ارزیابی مجدد این استاندارد اشتباه، در مدیریت کمالطلبی منفی، کمک بسیاری به ما میکند.
علی درفکی: چرا کمالگرایی خوب نیست؟
به علت اینکه کمالگرایی، روی رسیدن به ۱۰۰ تمرکز میکند و فرصت ارزیابی و نگاه کردن به مسیر را از ما میگیرد.
نقطه مقابل کمالگرایی، قناعت نیست. دیدن پیشرفت خود است!
برای مقابله با کمالگرایی باید چه کار کنیم؟!
کمالگرایی را نباید از بین برد. ذات انسان کمالگرا است و نمیتوانیم آن را در وجود انسان از بین ببریم.
برای مدیریت کمالگرایی باید علاوه بر دیدن هدف نهایی عالی، سعی کنیم که با توجه به شرایط خود برای بهترین چیزی که میتوانیم به آن دست یابیم، تلاش کنیم.
همچنین تلاش مستمر و تدریجی و خرد کردن اهداف یکی از راهکارهای عالی برای مدیریت کمالگرایی است.
