شش رایحه که حال و هوای شما را عوض می‌کند

احتمالاً آروماتروپي يا عطردرماني اولين گزينه‌اي نيست که براي تغيير حس و حال، افزايش بهره وري به ذهنمان مي‌رسد، اما بايد بدانيم که حس بويايي قويترين حس از حواس پنجگانه ماست و براي افزايش فعاليت مغز در جهت مثبت بهترين انتخاب ماست.

Beverley Hawkins رئيس انستيتو آروماتراپي واقع در ساحل غربي ونکوور مي‌گويد: پيازهاي بويايي بخشي از سيستم عصبي ما هستند و مستقيماً به ناحيه‌اي از مغز متصل مي‌شوند که فرآيند احساسات و يادگيري را پردازش مي‌کنند. به همين دليل است که گاهي اوقات بعضي بوها خاطرات خاصي را در ذهن ما تداعي مي‌کنند و يا کسي يا چيزي را به ياد ما مي‌آورند.

به گفتهٔ دکتر هاوکينز، اسانس‌ها نه تنها به بهبود عملکرد شغلي کمک مي‌کنند، بلکه ناجي سلامتي نيز هستند. استنشاق اسانس‌ها بخش هيپوتالاموس مغز (آن بخش از مغز که پيام را به ساير نقاط بدن مي‌فرستند) را فعال مي‌‌‌کند. استنشاق ساده يک بو مي‌تواند تغييرات زيادي را در بدن ايجاد کند. از آن جمله مي‌توان به فعال کردن سيستم ايمني بدن، تاثير بر فشار خون و محرک هضم غذا اشاره کرد.

وي مي‌گويد: ما مي‌توانيم از مزاياي آروماتراپي در محيط‌هاي کاري استفاده کنيم. فقط کافيست يک يا دو قطره از اسانس را بر روي چوب پنبه‌ بريزيم و هر زمان که نياز به افزايش انرژي داشتيم آن را بو بکشيم.

اگر داراي دفتر خصوصي هستيد ۱ تا ۶ قطره از اسانس را به دستگاههاي خوشبو کننده الکتريکي و يا چند قطره از آن را به بطري‌هاي پر شده از آب مقطر اضافه و با کمک افشانه‌هايي مانند افشانه‌هاي بطري‌هاي شيشه‌شوي، در محيط اسپري کنيد.

در اينجا به شش مورد از بوهايي که هاوکينز براي افزايش بهره‌ وري و خلق و خوي بهتر در محيط کار معرفي کرده اشاره مي‌کنيم:

۱- سنبل

رايحهٔ سنبل، داراي خواص آرام‌بخش است که در کنترل استرس به کمک ما مي‌آيد. سنبل تسکين‌دهنده اعصاب و تنش‌هاي عصبي و افسردگي است. علاوه بر اين تسکين‌دهندهٔ سردرد و دردهاي ميگرني نيز به شمار مي‌رود.

۲- ليموترش

  

عطر ليمو تمرکز حواس و آرامش ما را تقويت مي‌کند. اين رايحه، همچنين در بهبود کلي صفاتي که به هنگام خشم و اضطراب در ما بروز مي‌کند نيز ما را ياري مي‌دهد. همچنين ليمو داراي خواص ضد ويروس و ضد باکتري است و مي‌تواند با تقويت سيستم ايمني بدن و بهبود گردش خون در مبارزه با سرماخوردگي و گلودرد به ما کمک کند.

۳- ياس



 

عطر ياس همانند سنبل آرامش دهنده اعصاب است، اما بيشتر به رايحه‌اي نشاط بخش، افزايش‌دهندهٔ حس اعتماد به نفس، خوش‌بيني و احساس سرزندگي‌اي معروف است.

۴- رزماري


  رزماري واقعاً گزينه مناسبي براي جدا شدن از رختخواب در روز اول هفته است. رزماري علاوه بر بهبود حافظه، با خستگي فيزيکي، سردرد و خستگي رواني به خوبي مقابله کرده و براي کساني که به هنگام صبح با جداشدن از رختخواب مشکل دارند گزينه مناسبي است. هاوکينز همچنين رزماري را گزينه بسيار مناسبي براي تسکيل دردهاي موضعي و عضلاني معرفي مي‌کند.

۵- دارچين

 

خواص تهييج‌کننده در بوي دارچين مي‌تواند در مبارزه با خستگي ذهني و بهبود دقت و تمرکز کمک بسيار شاياني به ما بکند.

۶- نعناع

  

از اين عطر به هنگام هجوم فکر و طوفان ذهني استفاده کنيد. بوي نعناع تند تقويت کننده انرژي، تقويت کننده ذهن و افزايش دهنده تمرکز است و به اگر به هنگام فکر کردن افکار مختلفي به ذهنتان هجوم مي‌آوردن و نمي‌توانيد بر روي موضوع خاصي تمرکز کنيد اين بو گزينه مناسبي است.