از
نظر آنها از آنجا که خوابیدن یک بار ظهر و یکبار شب بخشی از روند طبیعی
بزرگسالان است با چند دقیقه استراحت در میان روز میتوانید ساعت بدنتان را
تنظیم کنید و به آرامش برسید.
پژوهشگران ثابت
کردهاند افرادی که حدود ساعت 7 صبح از خواب بیدار میشوند معمولا ساعت 2
بعدازظهر احساس خوابآلودگی میکند البته خوردن ناهار باعث میشود چنین
احساسی زودتر سراغشان بیاید و با شدت بیشتری شما را مجبور به خوابیدن کند.
البته اگر میخواهید خواب بعداز ظهر زندگیتان را مختل نکند بیشتر از 20 دقیقه چشمهایتان را روی هم نگذارید./ح