کمک و مشورت گرفتن از همتای خود در بین تمام مشاوره ها لذت دیگری به آدم می دهد. علاوه بر این، مشورت بر پایه ی مشکلی خاص و منحصر به فرد یقینا از بقیه ی روش ها جلوتر است.
از این رو قصد داریم تا روز کنکور از دریچه ی مشاوره های ناب همراهتان باشیم.
در این بخش موضوعات مهمی از قبیل برنامه ریزی، روش مطالعه، بی دقتی، اراده و انگیزه و .... از بین کامنت های شما مطرح می شود.
در این سری از کامنت های مشاوره ای منتخب شما عزیزان به اهمیت "چرا امروز و فردا می کنیم؟" پرداخته شده است.
کامنت حمیده قوام: براي درس خواندن خود هدفهاي كوتاهمدت در نظر بگيريد و در صورت رسيدن به آن هدف، پاداش و در غير اين صورت خود را تنبيه كنيد. (مثلاً اگر فردا برنامهي خود را به موقع انجام دادم، حق دارم نيمساعت از اينترنت استفاده كنم. اگر 3 روز متوالي از برنامهام عقب ماندم، يك هفته حق استفاده از اينترنت را نخواهم داشت.)
سلام دوستان عزیزم، امیدوارم همگی انگیزه هاتون بالا باشه و برای زندگیتون در حال تلاش باشید. اینبار میخوام درباره ی یه جمله ای که حتما خیلیام گفتیم، صحبت کنم اینکه می خونم اما از فردا، از شنبه، از یه ساعت دیگه، بذار ساعت رند شه و ... . با این عبارت ها خودمون رو متقاعد می کنیم که بالاخره میخونم اما الان نه! همین موضوع یکی از مهم ترین علت هاییه که به برنامه نمی رسیم و در حالی آزمون میدیم که کامل به بودجه بندیش نرسیدیم.
اما واقعا چرا اینجوری میشه؟
❌ما انسان ها طبیعتمون اینه که کارهایی رو که لذت انجام اون ها بیشتر یا رنج انجام دادنشون کمتر باشه در اولویت قرار میدیم. این موضوع از ساختمان مغزمون منشا می گیره، کورتکس یا همون قشر خاکستری مغزمون خیلی به فکرآیندس و منطقی فکر میکنه و شرایط رو می سنجه اما سیستم لیمبیک قسمت غریزیه و هیجانی فک میکنه و سریع تصمیم میگیره و به آینده اهمیت نمیده و زورشم از کورتکس بیشتره. برای جلوگیری از غلبه لیمبیک باید ذهن آگاهی و مدیتیشن داشته باشیم اینجوری به کورتکس مغزمون پر و بال میدیم.
❌ در شبیه سازی آینده خطاهای زیادی داریم و نمی تونیم به درستی حدس بزنیم که وقتی کار امروز رو به فردا میندازیم، فردا چه احساسی رو تجربه خواهیم کرد. البته که ممکنه بدونیم چی میشه مثلا نتیجه خوبی توی آزمون نمی گیرم یا دوباره روزای قبل آزمون اینقدر برنامم فشرده میشه که نمیدونم چی بخونم... اما بازم امروز و فردا می کنیم چون بهش عادت کردیم!
❌ترس از اشتباه کردن و مشکل در تصمیم گیری (نکنه اصلا این کتاب تسته خوب نباشه بذار فردا از معلم یا مشاورم بپرسم و ... )، کمال طلبی و توقع عالی بودن شرایط (اینکه الان سر و صداست، یکم خستم، روحیه ندارم، برنامه دقیق ندارم و...)، نبود مهارت (مثلا وقتی توی یه درسی یکم ضعف دارم و فک می کنم از پسش برنمیام، به راحتی رهاش می کنم) توقع نبود ابهام (با خودمون میگیم این تستایی که میزنم معلوم نیست تو آزمون بیاد و از قطعیت در نتیجه تلاشی که داریم می کنیم مطمئن نیستیم)
حالا چی کار کنیم تا کمتر امروز و فردا کنیم؟
🔸سرمون رو با کارایی که ذره ای به پیشرفتمون کمک نمیکنه مشغول نکنیم پس یا باید مدیریتشون کنیم و یا به طور کامل حذفشون کنیم.
🔸بلافاصله بعد از هر تنبلی جریمه کنیم خودمون رو!
اگه با فاصله ی کوتاهی از رفتار اشتباهمون تنبیه بشیم بیشتر احتمال داره که اون رفتار رو ترک کنیم اما اگه فاصله ی بین رفتار و مجازات زیاد باشه (اینکه مثلا جمعه ی بعد هر آزمون نتیجه ی تنبلیمون رو بگیریم خیلی فایده نداره)، تنبیه به سادگی رفتار رو اصلاح نمی کنه. پس چی کار کنیم؟ مثلا اگه قراره هر شب نیم ساعت عربی بخونیم با خودمون قرار بذاریم که اگه انجامش ندادیم همون شب مبلغی رو به حساب یه نفر واریز کنیم.. این تنبیه هرچیز دیگه ای که انجام دادنش حتی از درس خوندن هم سخت تره میتونه باشه، پس بگرد ببین چه کاریه که برای انجام ندادنش حاضری به برنامت پایبند باشی و تعویقش نندازی.
🔸قانون 20 ثانیه رو اجرا کنیم!
یه کاری که باید انجام بشه رو طوری تنظیمش کنیم که 20 ثانیه زودتر انجام بشه. مثلا کتابی رو که قراره بخونیم بذاریم دم دست و صفحه ای که قراره بخونیم باز باشه به جای اینکه نوبت یه درسی تو برنامه رسیده اون وقت حالا فک کنیم فلان کتاب کجاست؟ کدوم صفحه رو باید بخونم؟ و ...
🔸تصور کنیم که فقط امروز فرصت داریم!
اینکه فکر کنیم زمان نامحدوده دشمنی با خودمونه اگه تصور کنیم که فقط امروز زمان داریم که یه مطلب رو بخونیم و دیگه قرار نیست خونده بشه و یا فردا قراره امتحانش رو بدیم اصلا به بعدا موکولش نمی کنیم.
🔸افکارمون رو تغییر بدیم! اگه به خاطر افکار فلج کننده ای مثل هرگز موفق نمی شوم، درس خواندن من نتیجه ای نداره، کنکور سخت تر از این حرف هاست و ... دست رو دست گذاشتیم و تلاش نمی کنیم باید به خودمون بگیم امتحانش مجانیه تلاش می کنم و نتیجش رو بررسی می کنم اون وقته که به موفقیت نزدیکتر می شیم.
اگه دوست داشتی بگو چه تنبیهی برای امروز فردا کردن برای خودت در نظر گرفتی ؟
دوست عزیزم از طریق پیج اینستاگرام رتبه برترهای کانون میتونی با من و همکارانم در ارتباط باشی تا هر جا نیاز به راهنمایی داشتی، کمکت کنیم.
اگه دوست داشتی مطالب مرتبط با این موضوع رو نگاه کن:
