کمک و مشورت گرفتن از همتای خود در بین تمام مشاوره ها لذت دیگری به آدم می دهد. علاوه بر این، مشورت بر پایه ی مشکلی خاص و منحصر به فرد یقینا از بقیه ی روش ها جلوتر است.
از این رو قصد داریم تا روز کنکور از دریچه ی مشاوره های ناب همراهتان باشیم.
در این بخش موضوعات مهمی از قبیل برنامه ریزی، روش مطالعه، بی دقتی، اراده و انگیزه و .... از بین کامنت های شما مطرح می شود.
در این سری از کامنت های مشاوره ای منتخب شما عزیزان به اهمیت "بی حوصلگی هنگام درس خواندن" پرداخته شده است.
کامنت فاطمه زارعی، تجربی نظام جدید - شیراز - میانگین تراز 7454: دکتر دهقان سلام، یک سوال داشتم. شما زمان کنکور زمانی خسته میشدین چیکار میکردین؟
پاسخ کامنت امیرحسین دهقانی - دانشجوی رشتهی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی – بجنورد: سلام فاطمه خانم...خب راستش گاهی کلا یکی دوروز کلا از درس دست میکشیدم و استراحت میکردم و خودش یه ریکاوری عالی هستش، اما به جز اون موزیک شاد گوش دادن و دیدن کلیپهای انگیزشی مثل پزشکی خیلی حالمو خوب میکرد.. در کنار اینا زنگ میزدم با دوستام صحبت میکردم و کسایی که حالا نزدیک بودن، فیلم طنز میدیدم گاهی یه گردش در طبیعت هم بود، ورزش هم خیلی موثره واقعا، دوش گرفتنم خیلی خوبه و ادمو سرحال میکنه.. در کل هر کاری که شما خودتون دوست دارید رو انجام بدین حالا هرچی میتونه باشه.
کامنت کاربر: سلام بچهها، شما زمان هایی که خسته میشید و دلسرد، و مغزتون لج میکنه و نمیزاره درس بخونید چیکار میکنید؟آیا بازم میخونید یا کار دیگه ای میکنین؟ چیکار؟ چقدر طول میکشه ؟
پاسخ کامنت کاربر: میرم سراغ کاری که از اونم خسته بشم و دوباره برگردم پای درسم مثلا ظرف میشورم یا اتاقمو مرتب میکنم.
سلام دوستای خوبم، قراره این دفعه درباره ی موضوعی صحبت کنیم که خیلیا درگیرش هستیم اونم بی حوصلگی موقع درس خوندنه، به قولی می گیم حسش نیست بخونیم. حالا بریم ببینیم چی کار کنیم تا کمتر بی حوصلگی بیاد سراغمون...
🧠وقتی داری درس می خونی حتما توی خود کتاب یا یه دفترچه یادداشت بردداری کن اینجوری بیشتر درگیر درس میشی و کمتر بی حوصله، حالا اگه با خودکارای رنگی این اتفاق بیفته که تاثیرش بیشتره (البته نه تا جایی که خودکارای رنگی تمرکزت رو کم کنن)
🧠موقع درس خوندن مخصوصا حفظیات، حرکت کن این روش باعث میشه نه تنها بی حوصله نشی بلکه کمکت میکنه راحتتر مطالب رو به ذهنت بسپاری.
🧠اگه درس خوندن رو یه اجبار بدونیم قطعا بی حوصله میشیم اما اگه اینجوری فکر کنیم که خودمون می خوایم که درس بخونیم به خاطر هدفامون حالا چه کوتاه مدت مثلا آزمون های آزمایشی یا بلند مدت برای یه رتبه ی خوب، اون وقته که انگیزمون نمیذاره کلافه و بی حوصله بشیم.
🧠از تکنیک خوندن و یادآوری ( Read and Recall) استفاده کن، یعنی وقتی یه پاراگراف رو خوندی یه یادداشت سریع بدون این که متن رو نگاه کنی برای خودت بنویس. (میتونی توی چک نویس بنویسی)
🧠تصور کن برای ساعت ها پشت سر هم فقط کلمه بخونی و کلمه خب معلومه خوابت میگیره، اما اگه خودت رو درگیر تصاویر و جدول ها و نمودار های کتاب و درسنامه کنی بیشتر ذهنت رو به چالش می کشی و کمتر خواب آلود میشی.. در واقع این جلوه های بصری به ذهنمون می رسونن که اطلاعات مهمی داره دریافت میشه.
🧠محیط مطالعت دیگه خیلی راحت نباشه! جوری که بعد چن دقیقه خواب بیاد سراغت، پس انتخاب صندلی خیلی راحت یا درس خوندن به صورت خوابیده ممنوع!!!
🧠هر موقع دیدی هر کاری می کنی بی حوصله و خواب آلودی بلند درس بخون، اینجوری کمتر خواب میاد سراغت و حتی سریع تر مطالب رو به خاطرت میسپاری و قدرت یادگیریت رو بالا میبری این روش درست مثل زمانیه که معلم بهمون درس میده، با این تفاوت که این بار معلم خودمونیم.
🧠عادت های جدید برای خودت درس کن مثلا به جای اینکه هر روز پاشی بری سراغ شیمی و مساله کار کنی ایندفعه مثلا برو تست قرابت بزن. (ولی یادت نره همش با برنامه ریزی دقیق قبلی باشه)
🧠اهرم رنج و لذت رو یادت نره، ما آدما همش دنبال چیزایی هستیم که برامون لذت بخش باشه اما معمولا این چیزای لذت بخش در طولانی مدت بهمون آسیب می زنن درحالی که چیزایی که دردناکن مثل درس خوندن در طولانی مدت برامون اثرات خوبی دارن و لذت بخش میشن. مثالش میشه کیک خامه ای اگرچه در لحظه برامون خیلی لذت بخشه اما در طولانی مدت ضرر میزنه بهمون اما در مقابل ماهی شاید کمتر از کیک خامه ای لذت بخش باشه اما قطعا در گذر زمان فایده های بیشتری برامون داره.
دوست دارم برداشت خودتو از این عکس بهم بگی
🧠خودت رو به شرایط بیرونی و حتی درونی وابسته نکن، مثلا اینکه باید حتما اتاقم تمیز باشه، کاملا حال روحیم خوب باشه فلان کتاب تست روداشته باشم و .. بی حوصلگی هم یکی از همیناست گاهی باید پذیرفتش و باهاش کنار اومد.
📕می خوام یه داستان برات بگم، داستان یه عنکبوت که میخواسته از یه دیوار بالا بره و هر بار شکست میخورده اما بعد شش بار افتادن باز هم تلاششو میکنه، توجهتون رو به سمت دیگه داستان جلب میکنم پادشاه اسکاتلند (Robert the Bruce) که بعد از شکست در شش جنگ متوالی، به یک غاری رفت و با دیدن این عنکبوت انگیزه پیدا کرد و این بار در جنگ پیروز شد.
این داستان در ظاهر خیلی جذاب به نظر می رسه اما در واقعیت ما هیچ وقت نمی تونیم مثل اون عنکبوته باشیم چون اولا عنکبوت هیچ وقت مشکلات اضطرابی نداره و ثانیا بی حوصلگی هم براش معنایی نداره، اما انجام مداوم یه کاری مثل درس خوندن حتما برای ما حوصله سر بر میشه. پس بیا توی درس خوندن و زندگی مثل پادشاه باشیم نه عنکبوت! خود پادشاه گفته بود با دیدن عنکبوت انگیزه گرفته بود اما به نظر میرسه دلیلی که پشت موفقیتشه متفاوت با عنکبوت هست، اون با موندن توی غار از فضای دلسردکننده ی جنگ دور بود و انرژی کسب کرد، اون وقت تونست جنگ بعدی رو ببره. پس بیا هر وقت از درس خوندن کلافه شدیم و حوصلشو نداشتیم مثل پادشاه داستانمون بریم توی نقطه امن زندگیمون انرژی بگیریم و بعدش برگردیم پشت میز برای درس خوندن.
دوست عزیزم از طریق پیج اینستاگرام رتبه برترهای کانون میتونی با من و همکارانم در ارتباط باشی تا هر جا نیاز به راهنمایی داشتی، کمکت کنیم.
بهاره اخوت - دانشجوی پزشکی دانشگاه ایران
