کامپيوتر از خود اشعه هاي مضري را منتشر مي کند که بر سلامتي افراد تاثيرات بدي را بر جاي مي گذارد. ضررهاي قرارگيري در معرض اشعه هاي کامپيوتر، مانند قرارگيري در معرض دود سيگار مي باشد. همان طور که يک فرد علي رغم اينکه سيگار نمي کشد، اما در معرض دود سيگار آسيب مي بيند، فردي هم که در معرض تابش اشعه هاي کامپيوتر قرار مي گيرد دچار آسيب خواهد شد.
زندگي امروزي طوري است که نمي توان از کامپيوتر استفاده نکرد، بنابراين بايد به دنبال روش هايي براي کاهش تاثيرات مضر اشعه هاي ناشي از کامپيوتر بود
7 روش زير به شما کمک مي کند که با اين خطرات مقابله کنيد:
1- رژيم غذايي مناسب: براي پيشگيري و کاهش اثرات اشعه کامپيوتر بايد شيوه زندگي خود را تغيير دهيم. افراد مي توانند با مصرف مواد غذايي غني از ويتامين A وC با اين مشکل مقابله کنند.
ويتامين C در سبزيجات و ميوه هاي تازه و بيشتر در مرکبات (پرتقال، گريپ فروت، انواع ليمو و نارنگي)، کيوي، انواع توت، گوجه فرنگي، فلفل دلمه اي، هندوانه، طالبي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز مثل کلم بروکلي موجود است.
منابع غني از ويتامين A عبارتند از: سيب زميني شيرين، هويج، کدو حلوايي، طالبي، زردآلو، کلم بروکلي، گريپ فروت، اسفناج و ساير سبزيجات سبز تيره و برگي شکل، جگر، شير، زرده تخم مرغ، پنير چدار، هلو و ماهي.
2- استفاده از کولر و دستگاه تهويه: بسياري از تحقيقات نشان مي دهد صفحه نمايش کامپيوتر، انواع خاصي از مواد سرطانزا را منتشر مي کند که براي سلامتي انسان بسيار مضرند. لذا يک راه مفيد براي مقابله با اين مشکل، قرار دادن کامپيوتر در نزديکي کولر و يا دستگاه تهويه هوا است که اين مواد سرطان زا را از استفاده کنندگان کامپيوتر دور کند.
3- رعايت فاصله ايمن با صفحه کامپيوتر: از آنجا که اشعه کامپيوتر در تمامي جهات پخش مي شود، نوع قرارگيري کامپيوتر مي تواند کاهش تابش از آن را در پي داشته باشد .
فاصله چشم شما تا کامپيوتر بايد حداقل 80 سانتيمتر باشد تا کمتر آسيب ببيند.
با توجه به اين نکته که قسمت پشت کامپيوتر هم اشعه هاي زيادي را توليد مي کند، کامپيوتر خود را طوري قرار دهيد که قسمت پشت آن مشرف به مکاني نباشد که افراد ديگر رفتوآمد مي کنند.
4- تعويض کامپيوتر قديمي: در نظر داشته باشيد که کامپيوترهاي قديمي خيلي بيشتر از کامپيوترهاي جديد، اشعه ساطع مي کنند. بنابراين هنگام کار با مدل هاي قديمي، بيشتر مراقب سلامتي خود باشيد.
5- قرار دادن صفحات مخصوص روي صفحه نمايش کامپيوتر: قراردادن صفحات مخصوص که اثر تابش هاي کامپيوتر را کمتر مي کند، مي تواند راه حل مناسبي باشد. استفاده از اين صفحات مخصوص در کامپيوترهاي قديمي چندين سال پيش رايج بود.
کارشناسان استفاده از صفحه نمايش هاي LCD را توصيه مي کنند و مدل هاي قديمي را آسيب زا مي دانند
6- مراقب پوست خود باشيد: اشعه هاي ساطع شده از کامپيوتر مي تواند بر پوست شما اثر گذاشته و آسيب زا باشد. بنابراين توصيه مي شود که هنگام استفاده از آن کرم ضدآفتاب بزنيد.
به ياد داشته باشيد که بعد از استفاده از کامپيوتر، صورت و دست هاي خود را بشوييد تا اگر هر گونه ذرات الکترومغناطيسي به سطح بيروني پوست شما وصل شده اند، از بين بروند.
7- استفاده از برخي گياهان که جاذب اشعه هاي مضر ساطع شده از کامپيوتر هستند: استفاده کنندگان از کامپيوتر بايد اين نکته را در نظر بگيرند که پس از به کارگيري گام هاي قبلي مي توانند در نزديکي کامپيوتر خود از گياهان جاذب تابش هاي ساطع شده از کامپيوتر استفاده کنند، مانند گياه کاکتوس.
توصيه هاي مهم
- هنگام استفاده از کامپيوتر توجه داشته باشيد که جسم فلزي در نزديکي شما وجود نداشته باشد، زيرا اشياي فلزي مي توانند تابش هاي الکترومغناطيسي ساطع شده از کامپيوتر ر ا منعکس کنند و به سلامتي شما ضرر جدي برسانند.
- کارشناسان استفاده از صفحه نمايش هاي LCD را توصيه مي کنند و مدل هاي قديمي را آسيب زا مي دانند.
استفاده کنندگان از کامپيوتر بايد بدانند که حتي المقدور فاصله ايمن خود را با دستگاه رعايت کنند. فاصله چشم شما تا کامپيوتر بايد حداقل 80 سانتيمتر باشد
- بسياري از محققان قرارگيري طولاني مدت و پشت سرهم را در مقابل کامپيوتر بسيار مضر مي دانند. استفاده طولاني مدت علاوه بر تاثير بر سلامت جسمي، سلامت روحي و رواني افراد را نيز تحت الشعاع قرار مي دهد و آنها را از برقراري ارتباط اجتماعي با افراد واقعي دور مي کند و به سمت انزوا و زندگي فرد محور سوق مي دهد.
- استفاده طولاني مدت از لپ تاپ در مردان منجر به نازايي آنها مي شود، زيرا گرما و اشعه ناشي از آن مي توانند بر کيفيت و کميت توليد اسپرم ها تاثيرات منفي بگذارد.