ولیپوری دکترای فیزیولوژی ورزشی زمان مناسب برای دوش گرفتن ورزشکاران را ده دقیقه دانست.
وحید ولیپوری افزود: دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی علاوه بر تمیز شدن بدن، باعث ایجاد آرامش نیز میشود.
وی بیان کرد: دوش گرفتن باید در ابتدا با آب گرم و ولرم همراه باشد و سپس به آرامی میتوان درجه آن را خنک و سردتر کرد؛ دوش سرد باعث تقویت و نیرو بخشیدن به بدن میشود.
ولیپوری اضافه کرد: چنانچه فشار آب زیاد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زیاد باشد، تأثیرات درمانی آب افزایش خواهد یافت.
این دکترای فیزیولوژی اظهار کرد: البته مدت زمان دوش گرفتن نباید زیادی طول بکشد و حداکثر زمان برای انجام این ریکاوری 10 دقیقه است.
وی یادآور شد: دوش گرفتن یکی از راهکارهای ریکاوری بدن بعد از ورزش و انجام تمرینات است.