شخص بااراده كسي است كه وقتي در مورد كاري به خوبي تأمل كرد، تصميم به انجام آن ميگيرد و با فعاليت و ثبات قدم، آن را به اجرا درميآورد. در مقابل، فرد سستاراده با كمترين مشكلي از انجام دادن كار، دلسرد شده و كوشش جهت تحقّق آن را متوقف ميكند. كسي كه ارادهی قوي دارد، آنچه را با تأمل خواسته است، با كوشش و ثبات قدم به دست ميآورد.
راهكارهایي براي تقويت اراده:
1- تعيين هدف يا اهداف: ابتدا هدف يا اهداف دقيق و مشخص خود را از زندگي يا كاري كه ميخواهید انجام دهید، براي خود ترسيم كنید. طبيعي است اين هدف بايد شفاف، معقول، قابل دستيابي، بدون افراط و تفريط، مطابق توان و استعداد و واقعبينانه باشد، نه آرماني و بلندپروازانه و خارج از تواناييها! در غير اين صورت وقتي با مشكلات و سختيهاي طاقتفرسا و خارج از توان خود، روبهرو شويد و با شكستهاي احتمالي به هدف مورد نظر دست نيابيد، دلسرد شده و از ادامهی كار منصرف ميشوید.
2- شناخت تواناييها و استعدادها: همهی ما در وجود خود از استعدادهايي برخورداريم؛ كافي است اين نيروها را بشناسيد و براي رسيدن به هدف، آنها را به كار گيريد.
3- برنامهريزي: بايد براي تمام كارها و فعاليتهاي شبانهروزي، برنامهاي مدون و منظّم داشته باشيد. بدين منظور از جدولي استفاده كنيد كه در ستون افقي آن، ساعات شبانهروز و در ستون عمودي، ايام هفته را يادداشت کرده و تمام كارهاي روزانه را در آن درج كنيد (از خواب و استراحت تا عبادت، ورزش، مطالعه و...). هر فعاليتي را در زمان خاص خود در جدول بنويسيد و هيچ زماني را بدون كار، خالي نگذاريد. هر روز صبح با نگاهي به آن برنامه، به اجراي دقيق آن بپردازيد و شبها قبل از خواب، آن را ارزيابي كنيد. در صورت موفقيت، خود را تشويق و در صورت تخلّف و سهلانگاري در اجرا، تنبيه كنيد.
4- تلقين: تلقين به خود در تقويت اراده اثر قابل ملاحظهاي دارد؛ بنابراين هر روز جملاتي را به خود تلقين كنيد؛ مانند: «من ارادهی لازم براي انجام كارهايم را دارم»، «هيچ چيز نميتواند ارادهام را متزلزل كند»، «آنچه به نظرم انجامدادني است، انجام ميدهم و هيچ قدرتي نميتواند مرا از آن بازدارد»، «ارادهی من هر روز محكمتر ميشود»، «بر من لازم است كه موفق شوم؛ زيرا موفقيت از آن نيرومندان است» و...
5- تدريجي بودن تقويت اراده: براي به دست آوردن ارادهاي قوي و محكم، توجه به تدريجي بودن آن و نياز به تمرين و ممارست، لازم است. گمان نكنيد ميتوانيد به طور دفعي و بدون هيچ تلاشي، به آن دست يابيد.