یکی از ابزارهای مهم برای فراهم کردن زمان مطالعاتی مناسب، داشتن تمرکز حواس در حین مطالعه است. مهمترین اصل برای داشتن تمرکز کافی در زمان مطالعه، جهت دادن افکار خود به سمت یادگیری و کیفیت مناسب مطالعاتی است. در این مطلب سعی میشود با ارائهی راهکارهای ساده و قابل اجرا به شما داوطلبان عزیز برای رسیدن به این ابزار مهم کمک شود که در زیر به آنها اشاره میشود:
هر وقت مصمم شدید مطالعه کنید یا کار دیگری انجام دهید، بکوشید بر عزم خود پابرجا باشید تا آن کار را به اتمام برسانید. هر کاری به جای خویش نیکوست. برنامهی مطالعاتی داشته باشید و برای هر کاری وقت به خصوص تعیین کنید. سعی کنید با ایجاد انگیزههای نیرومند و در نظر گرفتن اهدافی که برایتان مهم و جالب توجه است نسبت به مطالعه در خود شوق و علاقه ایجاد کنید؛ زیرا علاقه داشتن نسبت به موضوعی سبب تمرکز حواس در هنگام مطالعهی آن موضوع میشود. افرادی که انگیزهی بسیار بالایی دارند میتوانند تمرکز حواس خود را برای چندین ساعت حفظ کنند. سپس موقعیتهایی را که نمیتوانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید تجزیه و تحلیل کنید، احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدانید که چه عواملی افکار شما را دگرگون میکنند. افکار منفی را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که میتوانید به طور منطقی تعبیر و تفسیر کنید. موضوعهای مطالعاتی خود را تقسیم کنید؛ یعنی هر موضوعی را که میخواهید مطالعه کنید، آن را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کرده و به تدریج در زمانهای مختلف آنها را مطالعه کنید. زمانهای مطالعهی خود را با فعالیتهای متنوع تقسیم کنید تا بتوانید تمرکز حواس خود را برای مدتزمان طولانیتری حفظ کنید و مطالعه را در آن ساعت از روز انجام دهید که برای شما مناسبتر است. استفاده از یک استراحت کوتاه در هر ساعت، انرژی لازم برای حفظ تمرکز حواس را برای مدتزمان طولانیتری در اختیار شما میگذارد.
با استفاده از این نکات میتوانید اولین گام برای رسیدن به تمرکز کافی را برداشته و با تمرین آنها سعی در اجرای هرچه بهتر این نکات کنید تا شما نیز بتوانید از ساعات مطالعهی خود لذت برده و به عملکرد مناسبی دست پیدا کنید.