خداحافظ فراموشی

فراموشی فرآیندی است که در ذهن های نا منظم رخ می دهد. ذهنی که درگیر باشد و دچار آشفتگی باشد، بیشتر به این مسئله دچار می شود

می توان چندین راه برای جلوگیری از این فرایند فراموشی  پیشنهاد کرد:

1-ذهن خود را سامان دهی کنید:

به هنگام مطالعه ، ذهن خود را از فکر هایی که باعث آشفتگی شما می شوند , خالی کنید و سعی کنید تنها بر روی موضوع درس تمرکز کنید.

2-اطلاعات را طبقه بندی کنید:

اطلاعات را به صورت منظم و طبقه بندی شده به ذهن بسپارید. جعبه ی لایتنر (به یاد) می تواند کمک بزرگی برای شما باشد.

3-مختصر و مفید بخوانید:

خلاصه نویسی کنید و اگر مبحثی و یا درسی را دشوار تر از همیشه یافتید، چندین بار بنویسید تا به حافظه ی بلند مدت شما منتقل شود.

4-بار ها و بارها مرور کنید:

خلاصه درس هایتان را بنویسید  . در طول روز چندین بار آن ها را مرور کنید.

5-وسواس به خرج ندهید:

پس از چندین و چند بار مرور یک مبحث، مطمئن باشید که آنرا به خوبی به حافظه سپرده اید، بنابراین دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. با نگرانی  از کارایی مغز خود کم نکنید.