تجربه‌های مفید رتبه‌های برتر، روز قبل از کنکور

من سعی کردم  روز قبل از کنکور را در آرامش بگذرانم؛ لذا از انجام کارهایی مثل درس خواندن، گشت و گذار در فضای مجازی و حتی فکر کردن زیاد به موضوع کنکور خودداری کردم و خانواده ام نیز در این مسئله کمک بزرگی به من کردند. من حتی وسایل لازم و لباس مناسب برای حضور در جلسه را نیز از چند روز قبل انتخاب و آماده کردم تا به روز آخر موکول نشود.

یکی از چالش های مهمی که داوطلبان کنکور با آن مواجه می شوند، اضطراب فراموشی مطالب است که این مسئله غالبا در ایام جمع بندی شدت می گیرد و من نیز از آن مستثنی نبودم؛ به همین خاطر دفترچه ای برای خودم انتخاب کردم و هنگام جمع بندی مطالب، نکاتی که بالای ۷۰ درصد احتمال می دادم مد نظر طراح قرار گیرند را یادداشت نمودم. در مجموع تا روز کنکور حدود ۴۰ نکته را با وسواس و دقت انتخاب و در این دفترچه یادداشت کردم. روز پیش از کنکور فقط تا ساعت دوازده ظهر به خودم اجازه مطالعه دادم و این نکات را یک دور مرور کردم. ادامه روز را هم به کارها و تفریحاتی که به من آرامش می داد، از جمله تماشای مسابقه فوتبال تیم محبوبم گذراندم.

یکی دیگر از کارهای مفید من در این روز دور ماندن از فضای مجازی و به این ترتیب از دست ندادن آرامش و ثبات ذهنی در برابر حواشی و شایعات پراکنده و غالباً نادرست در مورد کنکور بود.

من آلارم روز کنکور را با توجه به فاصله از حوزه برگزاری و زمانی که برای انجام کارهایم نیاز داشتم تنظیم کردم و صبحانه مقوی خوردم و سعی کردم بر کسالتی که آن چند روز برایم پیش آمده بود غلبه کنم. در آن دوران کشور درگیر ویروس کرونا بود و مصون ماندن از این بیماری برای من خیلی مهم بود. از سوی دیگر، حضور در جلسه با ماسک و استفاده مداوم از ژل ضد عفونی کننده هم سختی های خاص خودش را داشت.

صبح کنکور خانواده ام مرا تا حوزه امتحانی همراهی کردند که در کاهش اضطراب من تاثیر بسیاری داشت. پس از شروع آزمون من دقیقا می دانستم قرار است چگونه آزمون را پیش ببرم؛ چرا که از قبل، چه هنگام حل تست های زمان دار و چه هنگام حل آزمون های سراسری سال های گذشته برنامه ریزی دقیقی برای نحوه مدیریت آزمون انجام دادم و نقشه راه برایم معین بود. به همین ترتیب، من سوالات دروس عمومی را - که آن زمان هنوز از کنکور حذف نشده بود -  زودتر از برنامه ریزی ام به اتمام رساندم که فرصت مناسبی برای چک کردن پاسخ ها و بررسی مجدد سوالات علامت دار در اختیارم قرار می داد؛ اما با توزیع دفترچه اختصاصی، تلنگری به من زده شد. سبک سوالات ریاضی و آمار با سال های قبل متفاوت و بسیار سخت و چالشی بود. من که در تمریناتم سوالات ریاضی کنکورهای ادوار گذشته را زودتر از تایم استاندارد و با درصد ۱۰۰ پاسخ میدادم با سوالاتی مواجه شده بودم که می دانستم در زمان مدنظرم نمی توانم به آنها پاسخ دهم. این موضوع به شدت ذهنم را درگیر و آشفته کرد چرا که اولین درس این دفترچه خلاف انتظارم بود و می پنداشتم وقتی اولین دومینوی برنامه ریزی ام بهم خورده دیگر شانسی ندارم؛ اما این پایان ماجرای من نبود. پس از اندکی کشمکش و درگیری، من توانستم با منطق و استدلال خودم را بازیابی کنم. حقیقتاً ریکاوری ذهن پس از یک چالش بزرگ و در آن زمان کوتاه اصلاً کار ساده ای نبود، اما نباید اجازه می دادم هیچ چیزی مانع رسیدن من به اهدافم شود. به خودم گوشزد کردم که درجه سختی سوالات به خودیِ خود در آزمونی رقابتی همچون کنکور تعیین کنده نیست، بلکه میزان و آمادگی و توانمندی، دانش هر فرد و حتی همین روحیه مدیریت آزمون است که او را از سایر داوطلبان متمایز می کند. اگر سوالات مثل همیشه طراحی شده باشند، من و داوطلب دیگری که از نظر علمی هم سطح و هم تراز من است هر دو به راحتی از پس سوالات برمی آییم، اما اگر سوالات سبک متفاوتی داشته باشند، کسی که توانمندی بیشتری در مدیریت آزمون داشته باشد گوی سبقت را می رباید. این افکار به من کمک کرد در مدت زمان کوتاهی که در اختیار داشتم یک پلن B آماده کنم و بدین ترتیب مدیریت زمانم به گونه ای شد که حتی فرصت بررسی مجدد سوالات را هم به دست آوردم. به علاوه، توانستم از درس ریاضی هم تراز خوبی به دست آورم. پس از پایان آزمون، به دلیل اینکه از عملکردم راضی بودم، حوزه آزمون را با روحیه خوب ترک کردم و روز جالبی را سپری کردم. بعد از استراحت کافی، به تفریحات مورد علاقه ام پرداختم و سعی کردم تا روز اعلام نتایج از حواشی کنکور تا حد امکان دور بمانم، چرا که مطلقاً هیچ فایده ای برایم نداشت.

در مجموع به کمک خانواده ام سعی کردم این ایام را با برنامه ریزی و انتخاب های درست، خوب و بهینه سپری کنم و خاطرات شیرینی برای خودم رقم بزنم.

برای شما عزیزان آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم عملکرد رضایت بخشی را رقم بزنید

سلام من محمدباقر خندان رتبه 40 منطقه ۲ و دانشجوی برق دانشگاه شریف هستم

روز قبل کنکور برای من روز پر استرسی بود. برای اینکه خیال خودمو از فردا راحت کنم شروع کردم به خواندن جزوه ها و خلاصه نویسی هایی که نوشته بودم. خواندن همه آنها از من حدود 3 ال 4 ساعت وقت گرفت. بعد از خواندن جزوه ها به سراغ کتاب شیمی رفتم و سعی کردم حفظیات رو مرور سریع کنم. بعد از اینها سعی کردم به خودم استراحت بدم و ذهنمو از مباحث مرتبط به درس خالی کنم برای همین یک فیلم دیدم و مقداری کتاب خواندم. قبل از خواب وسایلم رو برای کنکور آماده کردم. شب زود تر از همیشه خوابیدم برای اینکه میخواستم حتما 8 ساعت خواب کامل را داشته باشم.

روز کنکور مثل همه روزهای آزمون های آموزشی یک صبحانه مختصر خوردم و به سمت حوزه آزمون حرکت کردیم. قبل از ورود به جلسه و شروع آزمون استرس داشتم ولی به محض شروع آزمون تمام تمرکزم را روی سوالات گذاشتم و استرس از بین رفت. 

در سر آزمون سعی کردم سوالات رو کامل بخونم و مطابق روشی که توی آزمون های آزمایشی آزمون میدادم پیشروی کنم و ازانجام دادن روش ها و کارهایی که قبلا تجربه آنهارو نداشتم اجتناب کنم.

سلام، من فرزانه نیک عیش هستم، دانشجوی دندانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی.

با توجه به نزدیک شدن به روز کنکور چیزی که ذهن اغلب دانش اموز هارا درگیر میکند نحوه مدیریت استرس و اضطراب سر جلسه هست.

من برای مدیریت این استرس در روز پیش از کنکور هیچ مطالعه ای نداشته و سعی کردم ذهنم رو از درس و کنکور منحرف کنم. من ترجیح دادم روز قبل کنکور را در کنار خانواده سپری کنم اما از انها خواستم هیچ اشاره ای به درس و کنکور نداشته باشند. 

موضوع مهم بعدی تغذیه این روز هست که تاثیر خیلی زیادی روی عملکرد مغز سرجلسه دارد. برای روز پیش از کنکور باید از خوردن غذاهای سنگین و فست فود و همچنین غذای رستورانی به شدت پرهیز کرد.

نهایتا وقتی وارد حوزه آزمون شدم به علت ازدحام و جو خاص کنکور لحظه ای دچار استرس شدم اما اجازه ندادم بر من غلبه کند و با یاداوری تلاش هایی که کردم سعی کردم مجددا خودم را آرام کنم و به سوالات همانگونه پاسخ دهم که انگار یک آزمون آزمایشی شرکت کرده ام.

سلام امیرحسین کاروین هستم، رتبه ۹۷ منطقه ۲ رشته انسانی

روز و شب کنکور ساعت‌های پرتنشی هستند که مدیریت خود در آن اهمیت دوچندانی دارد و می‌تواند اثر مستقیمی در تعیین نتیجه کنکور ما داشته باشد. برای تمرکز خاطر و آرامش بیشتر خود، روز قبل کنکور مطالعه‌ای نداشتم. این روز را با دوستان خود گذراندم و تلاش کردیم تا از هر بحث چالش‌برانگیز یا حساسی که آرامش‌مان را بر هم‌میزند دوری کنیم.

روز قبل کنکور به خودم تشویق‌های کوچک دادم و اوقاتم را با خوراکی‌ها و فعالیت‌هایی که حس خوبی به من می‌دادند پر کردم.

از قبل خودم را برای شرایط مختلف امتحانی آماده کرده بودم و از این جهت غافلگیری بخصوصی برایم رخ نداد؛ هرچند که محیط برگزاری آزمون و محل قرارگیری صندلی من آنچنان مطلوب نبود و نسبتا در مکان پرسر و صدایی قرار گرفته بود.

احتیاط و وسواسی که در روز کنکور نسبت به پاسخدهی پیدا کرده بودم مانع از این شد که زمان مازادی برای چک دوباره سوالات مهم پیدا کنم که معمولا این فرصت را در کنکورهای آزمایشی به راحتی کسب می‌کردم. به هر حال شرایط و فشار روز کنکور قطعا متفاوت است و طبیعی است که بعضی اتفاقات به به آن شکلی که پیش‌بینی کرده بودم رخ ندهد.

سلام من فاطمه معصومیان هستم رتبه ۱٩ منطقه ۳ کنکور ریاضی سال ۱۴۰۲ و دانشجوی رشته کامپیوتر دانشگاه شریف

من در روز های قبل از کنکور که به انجام آزمون های جامع مشغول بودم سعی میکردم حدالامکان فضای روز کنکور را برای خودم تداعی کنم به این صورت که پشت میز می نشستم و تمامی وسایل لازم از قبیل آب ، خوراکی ، مداد و پاک کن را هم برمیداشتم و با زمانبندی کنکور سوالات را حل میکردم و با انجام این کار، استرس روز کنکورِ من به شدت کاهش یافت و مشکل مدیریت زمان هم حل شد.

روز قبل کنکور یک لیست از وسایل لازم و ضروری تهیه کردم و با توجه به آن وسایل را جلوی چشم چیدم. در روز کنکور هم با چک کردن دوباره ی لیست، تمامی وسایل را دوباره چک کرده و آنها را برداشتم. سعی کردم شام قبل از کنکور را یک وعده ی سبک و عادی بخورم و حدالامکان از خوردن سردی مثل ماست و دوغ پرهیز کنم.

روز کنکور صبح زود(ساعت ۵:۳۰) بیدار شدم و شدیدا استرس داشتم ولی یک صبحانه ی عادی و مقوی مثل کره و عسل خوردم و دعای توسل خوندم و سعی کردم از خداوند کمک بگیرم و درنهایت به خدا توکل کردم و همه چی رو بهش سپردم، بعد از این کار دیگه استرسم کم شده بود و به خودم گفتم که کنکور هم مثل تمامِ آزمون جامع هایی هستش که قبلا در اون شرکت کردم و سعی کردم با تمامِ توانم سر جلسه حاضر بشم.

در حوزه کنکور هم با آرامش صندلیم رو پیدا کردم و سعی کردم به محیط اطراف توجه نکنم چرا که جمعیت زیادی از بچه ها حضور داشتند و اکثرا دچار اضطراب و استرس شده بودند. من سعی کردم که تحت تاثیر محیط قرار نگیرم و آزمون رو در آرامش کامل بدم.

بعد از شروع آزمون و دیدنِ اینکه چقدر سوالات ریاضی سخت و وحشتناک بودند تا حدودی خودم رو باخته بودم ولی سعی کردم به این فکر کنم که اگر درسی سخت هست برای همه سخت هست و تنها کاری که من الان باید انجام بدم مدیریت زمان و سوالات هست به این صورت که تلاش کردم سوالات ساده رو پیدا کنم بعد به سراغ سوالات قابل حل اما زمانگیرتر برم و به نظرم این مهم ترین مهارتی هست که دانش آموزان باید تلاش کنند و یاد بگیرند.

من دو روز قبل از کنکور تجربی در کنکور هنر شرکت کردم تا با جو جلسه آشنا شوم . اتفاقی  که در کنکور هنر برایم پیش آمد  زیاد وقت گرفتن پروسه چک کردن شناسنامه و امضا و ... در حوزه من بود که مطابق تصور من نبود و در آن مرحله تمرکزم بهم ریخت . تلاش کردم برای روز کنکور تجربی به این مورد دقت کنم و تلاش حداکثری کنم تمرکزم حفظ شود و زمان بندی م بهم نخورد . بعد از کنکور هنر  تحلیل هایی در مورد سوالات و سطح آزمون هنر و انسانی دیدم 

روز بعد صبح هم تورق سریع کردم و ظهر که دفترچه رشته ریاضی منتشر شد تحلیل های آن را هم نگاهی انداختم . توصیه میکنم کنکوری ها کنکور های روز های قبل را به شکل آزمونی حل نکنند و صرفا نگاه اجمالی داشته باشند تا با سطح سوالات آشنا شوند .

عصر برای آرامش بیشتر و دوری از استرس کنکور با مادرم برای پیاده روی بیرون رفتیم . شب شام سبکی خوردم و وسایل لازم برای جلسه کنکور را آماده کرده و ساعت 11 شب خوابیدم . صبح روز کنکور حدود ساعت 5 بیدار شدم و بعضی حفظیات را مرور کردم ( من از قبل عادت داشتم تا نزدیک هر آزمونی مرور و تورق کنم و این خیلی برای من کمک کننده بود و باعث کمتر شدن نگرانی من میشد  اما برای خیلی از کنکوری ها این مورد باعث استرس می شود و اثر معکوس دارد ) . روز کنکور صبحانه ای که خوردم کامل و مقوی بود . این مورد خیلی اهمیت داشت و باعث شد سطح انرژی بالایی در طول آزمون داشته باشم و خسته نشوم . صبحانه باید چیزی باشد که قبلا هم خورده اید (خصوصا روزهایی که کنکور های آزمایشی می زنید سعی کنید همان صبحانه ای را که برای روز کنکور قرار است بخورید را داشته باشید) و نباید مواد غذایی جدید روز کنکور امتحان کنید .

 قبل از آزمون سعی کردم با همکلاسی های دبیرستانم که در یک حوزه افتاده بودیم حرف نزنم تا دچار استرس نشوم .