چکیده ای از قوانین وزنه برداری به قرار زیر می باشد:
یک ضرب:وزنه ها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده میشود
دوضرب:این حرکت در دو مرحله انجام میشود
اول:از زمین تا روی سینه
دوم:از روی سینه تا بالای سر
وزن های بدنی وزنه برداران:
۵۶
۶۲
۶۹
۷۷
۸۵
۹۴
۱۰۵
+۱۰۵
داورها:
مسابقات وزنه برداری را ۹داور قضاوت میکنند که شامل ۳ داور ۳ ژوری که بر داوران نظارت میکنند و ۱ نفر وقت نگه دار.۱نفر کنترل فنی و یک نفر منشی
-هر ورزشکار در هر حرکت ۳ نوبت اجازه وزنه زدن دارد
-زمان برای هر نوبت ۱ دقیقه میباشد و زمان از لحظه ای که صفحه گذار از روی تخته خارج میشو شروع میشود
-اگر یک ورزشکار بخواهد دو حرکت متوالی انجام دهد برای حرکت دوم ۲ دقیقه وقت دارد
-۳چراغ سفید یا دو چراغ سفید و یک قرمز یعنی حرکت صحیح است
-داور وسط اگر تشخیص دهد حرکت درست انجام شده به وسیله زنگ به ورزشکار اطلاع میدهد تا ورزشکار وزنه را به طور صحیح زمین بیندازد
-تخته هالتر:تخته چوبی کم ارتفاعی به ابعاد ۴*۴متر است
قوانین وزنه برداری:
۱- وقتی وزنه بردار موفق شد وزنه بالای سر ببرد باید آن را سر جای خود نگه دارد(ثلبت بمونه و حرکت اضافی نکنه)
۲- اگر زمانی که ورزشکار وزنه را بالای سر برد دستش خم شود و دوباره دستش را راست کند خطا است
۳- اگر وزنه بردار توانست وزنه را بالای سر ببرد باید با فرمان داور وزنه را رها کند در غیر این صورت خطا است
۴- وزنه بردار اگر هالتر را بیرون تخته بیندازد خطا است حتی اگر وزنه را به خوبی مهار کند
۵- اگر در حرکت دو ضرب دست ورزشکار با زانو تماس داشته باشد حرکت خطا است
۶- در صورتی که وزنه برداری وزنه ای را به خوبی مهار کند اما هنگام انداختن وزنه.وزنه را از عقب زمین اندازد حرکت خطا است
وزن میله و صفحات فلزی:
میله هالتر به تنهایی ۲۰ کیلو گرم است
صفحه قرمز:۲۵ کیلو. آبی:۲۰ک. زرد:۱۵ک. سبز:۱۰ک. سفید:۵ک. سیاه:۲٫۵ک