« در هنگام مطالعه بعد از مدت کوتاهی خسته شده و تمرکزمان را از دست میدهیم و نمی توانیم ساعت های طولانی مطالعه مفید داشته باشیم؟ »
یکی از عواملی که باعث خستگی می شود تکراری بودن مباحث و منابع مطالعاتی است که تست های شان برای شما تکراری شده است ،این اتفاق بیشتر در دوران جمع بندی و تعطیلات عید نوروز رخ می دهد.
یکی از پیشنهاداتی که برای شما داریم این است که منابع مطالعاتی خود را تعویض کنید و از کتاب های عید یا جمع بندی که برایتان جدید است و تاکنون آنها را کار نکرده اید و یا کتابی دیگر بهعنوان منبع مطالعاتی رده دوم که مشاور تان به شما پیشنهاد داده است استفاده کنید، این روش کمک می کند که حتی مباحثی را که برای تان تکراری است با توجه به عوض شدن جلد کتاب و رویه و چینش سوالات دیگر کسالت آور نباشد. همچنین میتوان مباحثی را که آنها را تا به الان مطالعه نکرده اید هر روز حتی شددر بازه مطالعاتی کم در برنامه روزانه تان قرار دهید تا تازگی در برنامه وجود داشته باشد . روش دیگر که میتوانند تنوع و سرزندگی به برنامه بدهد مطالعه درسهای مورد علاقه تان است وکه از مطالعه آنها لذت می برید. موضوع دیگری که باید روی آن تاکید کرد این است که سعی کنید هیچ وقت شروع برنامه مطالعاتی تان با درسی که به آن علاقه ندارید نباشد چراکه به صورت ناخودآگاه ذهنتان احساس خوبی نسبت به آن درس ندارد و همواره میخواهد از توجه و دقت بر روی آن مبحث صرف نظر کند و سعی دارد زمان شروع مطالعه خود را به تعویق بیندازد در نتیجه نه تنها بازده خوبی ندارد بلکه زمان نیزهدر داده اید پس بهتراست که این دروس را در میانه برنامه مطالعاتی خود قرار داده و روز را با درس هایی که تا حدی به آنها علاقه داریم شروع کرده و در انتهای برنامه درسی تان هم درس هایی سبکتر قرار دهید. موضوعی دیگر خستگی ناشی از افت قند خون و گرسنگی است برای جلوگیری از این اتفاق میتوان مقداری مغزیجات یا چند عدد خرما، فلاسک قهوه و... در کنار خود بر روی میز داشته باشید که هروقت احساس ضعف کردید ازآنها استفاده کرده و دیگر نیاز نباشد چندین بار از پشت میز و اتاق خارج شده و وقت خود را صرف یافتن خوراکی در آشپزخانه و درگیری سایر مسائل خانه کنید. در نهایت باید به این نکته توجه کرد که اگر بیش از حد خسته می شوید ممکن است، بدلیل کمبودهای ویتامینی، که در کشور ما هم بعید نیست باشد ؛پس بهتر است به پزشک مراجعه کرده و یا از مولتی ویتامین ها که اکثراً دارای ویتامین های محلول در آب اند و حتی اگر نیازی هم به آنها نداشته باشید از طریق ادرار از بدن دفع میشوند ،استفاده کنید.به علاوه کم خوابی و تغذیه نامناسب شما هم درایجاد خستگی در شما دخیل است پس سعی کنید یک خواب و تغذیه مناسب داشته و از خوردن غذا های سنگین و پرکربوهیدرات به عنوان شام پرهیز کنید چرا که موجب بدخوابی و حتی از خواب پریدن شما شود.
پس حتما به موارد اشاره شده توجه کرده تا از خستگی خود جلوگیری کنید تا بتوانید در مسیر کنکور موفق باشید و به هدف تون برسید.