عده ای از دانشآموزان به ویژه دانشآموزانی که به دنبال ترازهای بالایی هستند، بر این باورند که باید بدون اتلاف وقت و بیوقفه به مطالعه بپردازند. ولی بعد از مدت کوتاهی احساس سردرگمی و دلزدگی نسبت به درس پیدا میکنند و این حالت حتی باعث میشود که حداقلِ میزان مطالعه را نیز از دست بدهند.
به همین خاطر استراحتهای به موقع نه تنها اتلاف و هدر دادن وقت نیست، بلکه سبب تنظیم عملکرد ذهن و تضمین کنندهی پیوستگی مطالعه در آینده نیز می گردد.
دو نوع استراحتی که دانشآموزان باید حتما آن را رعایت نمایند استراحتهای بین درسی و استراحت آخر هفته است. در این استراحتها بهتر است به سراغ تلویزیون ، کامپیوتر و موبایل نرفت، چرا که این موارد نیز ذهن را درگیر مینماید و فرصت استراحت و آرامش را به مغز نمی دهد.
در هنگام استراحتهای بین درسی میتوان روی یک صندلی در محیط آرام نشست و با چشمان بسته روی موضوعی تمرکز کرد و یا اینکه چند حرکت ساده ی ورزشی انجام داد. حتی میتوان به یک موسیقی آرامشبخش گوش داد.
برای استراحتهای پایانی در آخر هفته کارهایی که به آنها علاقهمند هستید مانند عکاسی، نوازندگی و یا مشاهدهی یک فیلم سینمایی و.. را انجام دهید.