راههای رهایی از اضطراب:
- از روشهای آرامسازی برای کاهش استرس بهره بگیرید.
- به فکر تغییر شیوهی زندگی خود باشید.
- از تفکرات بیجا و بیش از حد دوری کند.
- از معاشرت با افراد استرسزا بپرهیزید.
- با آرامش غذا بخورید و از کافئین و نیکوتین که باعث افزایش اضطراب میشود پرهیز کنید.
- از رقابت با دیگران خودداری کنید (بهترین رقیب هر شخص، خود اوست).
- عوامل استرسزا را از خود دور کنید.
- هر روز بخشی از زمان خود را به ورزش اختصاص دهید.
- زیاد با خودتان خلوت نکنید و از تنهایی دوری کنید.
- برنامههای روزانهی خود را با اولویتبندی انجام دهید.
در هر مرحله از زندگی سعی کنید بهترینِ خودتان باشید.