- از مطالعه در وضعیت درازکشیده خودداری کنید؛ زیرا مغز باید همزمان دو وظیفهی خوابیدن و مطالعه را انجام دهد.
- از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید؛ زیرا تأثیر خوابآور روی ذهن دارد.
- هنگام مطالعه، به طور پیدرپی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.
- گاهی اوقات با صدای بلند بخوانید.
- مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.
- اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا میبرد.
نکات بالا برای جلوگیری از خوابآلودگی هنگام مطالعه است؛ ولی تحقیقات نشان میدهد که خوابیدن بعد از خواندن و یاد گرفتن یک مطلب باعث میشود که آن مطلب بیشتر و بهتر در ذهنتان بماند.