اگر احساس کردید سؤالی را فراموش کردهاید، کمی صبر کنید و سؤال را چند بار تکرار کنید.
یک یا دو کلمه را به عنوان سرنخ در نظر بگیرید و بر آنها تمرکز کنید. به یاد آورید آنها را در کدام قسمت کتاب یا جزوه خواندهاید. به این ترتیب ذهن شما فعال میشود. در چنین مواقعی مدام به خودتان نگویید: «چرا چیزی یادم نمیآید؟» اگر با این روش چیزی به خاطر نمیآورید بدانید که دچار اضطراب شدهاید و حافظهی شما مختل شده است. در این هنگام از شیوههای بستن چشمها، تنفس عمیق و آرام، شل کردن عضلات، آرامش به خود و یادآوری موفقیتهایی که در آن درس داشتهاید برای کنترل اضطراب کمک بگیرید.