استرس یکی از واقعیتهای جدانشدنی زندگی است، اما اینکه همیشه خود را در معرض آن قرار دهیم خوب نیست. اشتباه است اگر به محض اینکه کارها آنطور که دوست داشتیم پیش نرفت یا به محض اینکه شکست خوردیم دلنگران و مضطرب شویم. باید این طور فکر کنیم که اختیار آنچه برای ما اتفاق میافتد در دست ماست؛ پس هر بار که انتخابی میکنیم به خودمان اعتماد کنیم و حرکت کنیم. هرگز نمیتوانیم 100 درصد مطمئن باشیم که شرایط چگونه خواهد شد. گاهی اوقات پیروز خواهیم شد. گاهی اوقات ناامیدی در انتظارمان است. آزمایشهایی که به شکست انجامیدهاند ارزشی کمتر از آزمایشهایی ندارند که کامیابی را ثابت میکنند. درواقع معمولاً از مفهوم شکست بیش از مفهوم موفقیت میتوان درس آموخت.
اغلب افراد هنگامی که با شکست مواجه میشوند بهسرعت دچار اضطراب شده و خشمگین و پرخاشگر میشوند. این اعمال باعث صدمه دیدن به روح و روان آنها شده و باعث میشود احساس ناتوانی کنند. هر زمان نتوانستید به خواستههای خود برسید بدانید که فرصتی برای آموختن نکتهای مهم از افکار و رفتارتان به دست آوردهاید. هر موقعیتی که در آن احساس اشتباه بودن میکنید بدانید که فرصتی برای آموختن نکتهای دربارهی عکسالعمل خودتان است.
در مواجهه با استرس، نفس عمیق بکشید؛ چون باعث آرامش شما میشود.
حالت مثبت و خوشبینانهای اتخاذ کنید.
محکم و متعادل بایستید.
تنش و فشردگی عضلات خود را کم کنید.
بااراده و مصمم باشید.