اضطراب نیروی تفکر را ضعیف میکند، کارایی حافظه را مختل میکند، تمرکز حواس را به هم میزند، موجب فراموشی دانستهها میشود و پریشانی خاطر را به دنبال دارد و قدرت تصمیمگیری را از فرد میگیرد.
مهمترین تأثیر منفی اضطراب هنگام مطالعه، عدم درک صحیح مطالب و تأثیر منفی آن در جلسهی امتحان عدم یادآوری دانستههاست.
نداشتن اعتمادبهنفس، ضعف اراده، عدم تصمیمگیری، بینظمی، حجم زیاد مطالب، تداخل چند موضوع مهم فکری و فشارهای روانی و یادآوری شکستهای گذشته موجب ایجاد دلهره و اضطراب میشود و با برطرف کردن آنها میتوان با آرامش کامل مطالعه کرد. توجه داشته باشید که حفظ خونسردی و آرامش هرگز به معنای بیخیالی نیست بلکه به معنی وضعیتی هوشیارانه همراه با تمرکز حواس و بدون دلهره است. روانشناسان معتقدند که اضطراب کم برای مطالعه و موفقیت لازم است؛ زیرا شخص را به تحرک و فعالیت وامیدارد اما اگر از حد معمول خارج شود نهتنها مفید نیست بلکه مانع فعالیتهای او شده و حتی در جلسهی امتحان از یادآوری آموختهها جلوگیری میکند.