نوشتن خودنگاری، تخلیهی دغدغهها و استرسهای دانشآموز قبل و بعد از برگزاری آزمون است. شما با نوشتن خودنگاری آغازین میتوانید:
استرس خود را کاهش دهید.
به فکرهای پراکندهی ذهن خود نظم دهید.
هدفگذاریهای خود را یادآوری کنید.
با نوشتن خودنگاری پایانی:
شناخت واقعبینانهتری از خود داشته باشید.
با بررسی نتیجهی هدفگذاریها، در تعیین اهداف بعدی دقت بیشتری کنید.
اعتمادبهنفس بیشتری برای آزمون بعد کسب کنید.