1-همواره فعالیتها و تکالیف روز بعد خود را از شب قبل برنامهریزی کنید و کارهایی را که باید به انجام رسانید روی کاغذ یادداشت کنید.
2- فهرست تکالیف و کارهای خود را اولویتبندی کرده و برای هر کدام از آنها مدتزمان اجرا منظور کنید.
3- همیشه کارهای دشوار و پردغدغهتر را زودتر از بقیه یا هنگامی که در بهترین شرایط جسمی و هستید انجام دهید. کارهای سبکتر را هنگام خستگی نیز میتوان به انجام رساند.
4- امور بااهمیت اما ناخوشایند را به تعویق نیندازید. هیچگاه کارها با به تعویق انداختن خوشایندتر نمیشوند.
5- هر گاه شروع به انجام کاری کردید سعی کنید بدون وقفه آن را به پایان برسانید.
6- بین فعالیتها برای خود وقت استراحت در نظر بگیرید.
7- مکالمات تلفنی خود را نیز از پیش برنامهریزی کنید: سخنانی که میخواهید بیان کنید یا اطلاعاتی که میخواهید کسب کنید روی کاغذ یادداشت کنید.
8- همواره خودانگیخته باشید و با پشتکار کارهای خود را به پایان رسانده و مقهور موانع نشوید.
9- در هر زمان که تصور کردید کاری که در حال انجام آن هستید عبث، بیفایده و غیر سازنده است دست از آن بکشید.
10- به خود و اولویتبندی خود اعتماد و ایمان داشته باشید و در هر شرایطی به آن پایبند باشید.
11- اینکه وقت خود را صرف چه اموری میکنید دقیقاً مورد بررسی و نظارت قرار داده و در صورت لزوم تغییراتی آگاهانه در رفتار خود پدید آورید.
12- همواره در زندگی فرد منظم و سازمانیافتهای باشید تا وقت خود را بیهوده صرف یافتن وسایل گمشدهی خود نکنید.
13- برای وقت خود ارزش قائل باشید. زمان هیچگاه به عقب بازنمیگردد.
14- به خاطر داشته باشید استرس و خستگی معلول کارهایی نیست که به انجام رسانیدهاید بلکه بیشتر مربوط است به کارهایی که میتوانستیم انجام دهید اما انجامشان ندادهاید.
15- به هیچ فردی اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. برای خود مرزبندی مشخصی تعیین کرده و بیاموزید که در صورت لزوم با صراحت "نه" بگویید.
16- از تمام لحظات زندگی خود به نحو احسن استفاده کرده و سعی کنید از آنها لذت ببرید.
17- سعی کنید فرد خوشبینی باشید و همواره در انتظار رویدادهای خوشایند در زندگی خود باشید.
18- برای زندگی خود اهداف مشخصی تعیین کرده و برای دستیابی به آنها تلاش کنید.
19- هنگام نیاز از فرد آگاهی راهنمایی بخواهید.
20- وقتکُشها یا هدردهندههای وقت را به حداقل برسانید.
آنها شامل موارد زیر هستند:
* تلفنهای طولانی، بیهدف و غیر ضروری
* بازدیدکنندهها و مهمانان ناخوانده
* پشتگوشاندازیها
* گفتوگوهای بیثمر یا نامشخص
* دانش فنی ناکافی یا اطلاعات ناقص هنگام انجام کار
* فقدان اهداف و اولویتبندیها یا مبهم و گنگ بودن آنها
* فقدان برنامهریزی
* خستگی و استرس
* ناتوانی در "نه" گفتن
* بینظمی و نابسامانیهای فردی
* تماشای تلویزیون: تماشای بیش از 2 ساعت در روز معقول نیست.