فصل اول: زندگی با دیگران
درس اول: من با دیگران ارتباط برقرار میکنم
همهی ما انسانها از زمانی که متولد میشویم، با دیگران زندگی میکنیم و با آنها ارتباط داریم. ما انسانها برای زندگی کردن نه تنها به آب، غذا و هوا بلکه به ارتباط با دیگران نیازمندیم و اگر این ارتباط نباشد، احساس تنهایی میکنیم.
ما برای برقراری ارتباط، خواستهها، افکار و نظرات خود را درباره یک موضوع با دیگران در میان میگذاریم و یا احساسات خوبی به آنها ابراز میکنیم.
- مهمترین راه ارتباط انسانها با یکدیگر گفتوگو (کلام) است.
گفتوگو دو طرف وجود: 1- گوینده 2- شنونده
- نکاتی که برای گفتوگوی خوب باید رعایت شود:
1- خوب گوش کنیم: به حرفهای کسی که با ما صحبت میکند توجه کنیم، کلام گوینده را قطع نکنیم، به او نگاه کنیم و گاهی، تکان دادن سر یا سؤال کردن او را تشویق به صحبت کنیم.
2- خوب صحبت کنیم: به شنونده نگاه کنیم. منظورمان را روشن و واضح بیان کنیم.
زمانی مناسب را برای حرف زدن با دیگران انتخاب کنیم و از کلمات مؤدبانه استفاده کنیم.
- حریم شخصی: حریم شخصی هر فرد محدودهای است که هیچکس نباید بدون اجازه و رضایت او وارد آن شود.
- ارتباط غیرکلامی: ما هنگام گفتوگو بعضی از چیزها را بدون صحبت کردن و به دیگران منتقل میکنیم مثل تکان دادن سر یا حرکات صورت. به این نوع ارتباط، ارتباط غیرکلامی میگویند.
درس دوم: احساسات ما
همهی ما در طول روز در موقعیتهای مختلف، احساسات گوناگونی داریم که برخی خوشایند و برخی ناخوشایند هستند.
- شادی: احساسی است که هم خود ما میتوانیم آن را در خودمان به وجود آوریم و هم دیگران میتوانند این احساس را در ما ایجاد کنند.
- غم و اندوه: همانطور که چیزهایی ممکن است ما را شاد کند، چیزهای مختلفی هم ممکن است ما را غمگین کند.
راههای برطرف کردن غم و اندوه: دعا کردن ـ دلداری دادن به خود ـ کمک از بزرگترها و ... .
- ترس: احساسی طبیعی و عادی که در انسان و جانوران وجود دارد.
ترسها دو نوعاند:
1- ترس بهجا: که از انسان محافظت میکنند. مثل ترس از حیوانات درنده
2- ترس نابهجا: بهطور دائمی و مدتی طولانی فکر ما را مشغول کرده مشکلاتی برایمان به وجود آوردند. مثل ترس از موجودات خیالی
نحوهی برخورد با ترسها:
ابتدا چیزی که از آن میترسیم و همچنین درجه و میزان ترس خود را مشخص کنیم، بعد خوب فکر کنیم که آیا ترسمان به جاست یا نه و علت آن چیست. سپس با بزرگترها دربارهی ترس خود مشورت کنیم و از آنها کمک بگیریم.