مشاوره-آموزش علمی و حرفه‌ای تنفس و کاهش استرس-فرزانه حریری

سلام دوستان کانونی

از گذشته تا به حال تمرین‌های تنفسی به دلایل مختلف استفاده می‌شده و اثر بخشی آن توسط علم امروزی نیز تایید شده است. از تمرین‌های تنفسی برای افزایش سلامت ذهنی خود بهره بگیرید. مهم نیست که شما فعالیت‌های ورزشی چون یوگا و شنا را انجام می‌دهید ، یا حتا برای افزایش سلامتی خود به رژیم‌های غذایی روی آورده‌اید، تمرین‌های تنفسی را انجام دهید و تاثیر مثبت آن را بر سلامت خود مشاهده کنید. ۷ تا ۱۵ دقیقه در روز برای سلامت خود وقت بگذارید.

معرفی اپلیکیشن های تمرینات تنفسی:

Prana Breath: Calm & Meditate 

Paced Breathing

MyLife Meditation: Meditate, Relax & Sleep Better

Breathing Exercise