بدترین غذا برای مغز
اگر به نوشته قبلی در مورد 12 غذای مناسب مغز توجه کنید هیچ غذای فراوری شده، قرص یا مواد مصنوعی را نمی بینید.
تا کنون بشتر نتوانسته میزان کامل بودن طبیعت را درک کند. ما نمی توانیم درک کنیم چگونه همه این خوارکی ها در کنار هم چنین مجموعه مغذی و خوشمزه ای را تشکیل می دهند.
بنابراین ما می گوییم بدترین غذای مغز هر غذای کنسروی و فراوری شده است. غذای آماده یک غذا نیست بلکه محصول غذایی است. تفاوت بسیاریست، ما می توانیم محصولات غذایی را بخوریم اما نمیتوانیم مواد مغذی از آنها بدست بیاوریم.
اگر شما مواد مغذی را از غذای خود بدست نمی آورید مغز شما مواد مغذی مورد نیار برای فکر کردن را کسب نمی کند. بعلاوه غذاهای نیمه آماده و آماده حاوی مواد شیمیایی، نگهدارنده، باقیمانده افت کش ها و احتمالا تغییرات ژنتیکی ناشناخته هستند. بدن شما مجبور به مبارزه با این مواد است، این به معنی انرژی کمتر برای مغز شماست.
چرا شما نیاز به ترکیب های غذایی برای یک مغز سالم دارید؟
گرچه گفتیم مغزها تقریبا کامل اند، اما حداکثر نیستند. ما نیاز به تعادل داریم. به همین دلیل باید غذاهای مختلف را در زمان های مختلف با هم ترکیب کنیم تا بهترین گستره مواد مغذی حاصل شود.
شما نباید به یک غذای خاص از این لیست اکتفا کنید غذاهای مختلف این لیست را امتحان کنید تا همه انواع مواد مغذی را دریافت کنید. غذاهای جدید، سبزیجات مختلف و ترکیبات متفاوت را امتحان کنید.
جوانه هایی را که دوست دارید میل کنید. ما معمولا هنگام مطالعه به دنبال غذاهای شیرین و محرک هستیم. با استفاده از غذاهای این لیست شما موادی را برای بدن خود فراهم می کنید که واقعا مواد مغذی سالم مورد نیاز را به شما می رساند.
ادامه دارد...