هفت راه برای رهایی از خستگی

1- میان‌وعده‌های مقوی بخورید.

2- ورزش‌های سبک را فراموش نکنید.

3- از مواد غذایی مانند گو شت، آجیل و ماهی که حاوی آهن هستند استفاده کنید.

4- زیاد آب بنوشید.

5- به جای غذاهای کربوهیدرات‌دار، پروتئین بخورید.

6- بعد از ناهار از چای، کافئین و نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کنید.

7- خواب شب را جدی بگیرید و حداقل 7 الی 8 ساعت بخوابید.