کورتیزول یا هورومون استرس
یکی از هورمونهای بدن است که توسط غده آدرنال یا فوق کلیه ترشح میشود. ترشح کورتیزول در جریان واکنش بدن به استرس، در سطح بالایی صورت میگیرد و نیز به دلیل آن که کورتیزول مسئول چند تغییر مربوط به استرس در بدن است به آن «هورمون استرس» گفته میشود.
هورمون کورتیزول در فعالیتهای زیر دخالت دارد:
- تنظیم فشار خون
- سوخت و ساز مناسب قند خون
- آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون
- سیستم دفاعی بدن
- واکنش تحریکی و التهابی
کورتیزول به طور طبیعی صبحها در بالاترین سطح و شبها در پایینترین سطح وجود دارد.
ترشح کورتیزول در جریان واکنش بدن به استرس، در سطح بالایی صورت میگیرد و نیز به دلیل آن که کورتیزول مسئول چند تغییر مربوط به استرس در بدن است به آن «هورمون استرس» گفته میشود.
کمی افزایش کورتیزول در بدن، تأثیرات مثبتی به دنبال دارد که از آن جمله میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن
- افزایش فعالیتهای حافظه
- بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن
- حس کمتر نسبت به درد
- کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن
با وجودی که کورتیزول، بخش مهم و مفیدی از واکنش بدن به استرس است، اما نکته مهم این است که واکنش آرامشی بدن نیز باید فعال گردد تا کارکرد بدن بتواند به حالت طبیعی و عادی باز گردد.
متأسفانه در محیط پراسترس کنونی ما، واکنش بدن به استرس آنقدر زیاد فعال میگردد که غالبا فرصت لازم برای بازگشت به حالت طبیعی و عادی به دست نمیآید و بدین خاطر است که استرسها تبدیل به استرس مزمن میگردند .