یک متخصص طب ورزشی با بیان اینکه بیماریهای مفاصل ناشی از فشار ورزش های تخصصی در کودکان و نوجوانان رو به افزایش است، تاکید کرد: انجام حداقل 60 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید برای کودکان و نوجوانان الزامی است اما باید توجه داشت که فشار زیاد بر استخوان ها و ستون فقرات نابالغ؛ می تواند منجر به افزایش بیماری های مفاصل شود.
دکتر رضا مظاهری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه فعالیت فیزیکی منجر به سلامت روانی، جسمانی و اجتماعی کودکان می شود، گفت: شروع ورزش تخصصی در سنین پایین فواید کوتاه مدت در تسریع کیفیت حرکات ورزشی دارد و باعث دستیابی فرد به حداکثر مهارت در رشته ورزشی خود میشود اما از سویی سبب افزایش احتمال آسیبهای ورزشی و عدم تداوم ورزشهای رقابتی شده که در نتیجه به کناره گیری وی از ورزش منجر می شود.
وی در ادامه با بیان این مطلب که کودکان غیر فعال به احتمال زیاد به بزرگسالان غیرفعال تبدیل می شوند، افزود: فعالیت فیزیکی باید با کاهش زمان بی تحرکی فرد (تماشا کردن تلویزیون، بازیهای کامپیوتری) افزایش یابد، همچنین این فعالیت های فیزیکی باید برای کودک جنبه تفریحی و سرگرمی داشته باشد. والدین نیز می توانند به عنوان الگو، با داشتن سبک زندگی فعال نقش مهمی در افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش فرزندان خود داشته باشند.
مظاهری یادآور شد: بهبود سلامت بافتهای اسکلتی - عضلانی، سلامت سیستم قلبی - عروقی، افزایش هماهنگی عصبی - عضلانی، کنترل حرکتی و حفظ وزن بدن از فواید فعالیت های فیزیکی در کودکان و نوجوانان است.
این متخصص طب ورزشی با اشاره به اینکه فعالیت های ورزشی کودکان با کنترل علائم اضطراب و افسردگی؛ باعث حفظ سلامت روان در آنان میشود، خاطرنشان کرد: شرکت در فعالیتهای گروهی با ایجاد محیطی مناسب برای بیان احساسات و ابراز عقیده به رشد اجتماعی کودک کمک می کند و کودکانی که رفتارهای مرتبط با سلامت بیشتری دارند؛ در عملکرد مدرسه نیز موفقتر هستند.
وی در ادامه تصریح کرد: شروع ورزش حرفه ای در یک رشته تخصصی در سنین پایین نه تنها مانع پرورش مهارتهای او می شود بلکه او را با نیازهای جسمی، فیزیولوژیک و روحی- روانی متعددی مواجه میکند که منجر به بروز عوارض گوناگون در آینده فرد می شود.
مظاهری در پایان گفت: به تمامی کودکان دو سال به بالا که محدودیت پزشکی مانع از انجام فعالیت های ورزشی نمی شود، توصیه میشود که در روز حداقل 60 دقیقه ورزش با جنبه تفریحی و متناسب با سطح رشد فیزیکی و روانی، سن و جنس انجام شود.
انتهای پیام