اهمیت خوردن صبحانه

اهمیت صبحانه برای افزایش تمرکز و کارایی مغز دانش آموزان دبستانی

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می‌دهد بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

ممکن است درزندگی‌های مدرن امروزی وقت کمتری برای خوردن صبحانه داشته باشید،یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه باعث نمی‌شود که ما دروعده‌های دیگر غذای بیشتری بخوریم

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص صبحانه و تغذیه سالم به گفتگو پرداخت.

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می‌دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

مهدی شادنوش، متخصص تغذیه ضمن هشدار نسبت به نخوردن صبحانه دانش آموزان گفت: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی‌کنند، اشتهای بیشتری برای خوردن نهار دارند و به همین دلیل وزن اضا

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد.

افزایش وزن بدن نتیجه نهایی حذف وعده صبحانه است. حذف وعده صبحانه سوخت و ساز بدن را کاهش و گرسنگی را افزایش می‌دهد. این امر باعث می‌‌شود که کالری اضافه در طول زمان ذخیره شو

هیچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل 8 ساعت از آخرین وعده غذایی است

بر اساس نتایج تحقیقات جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می‌خورند دچار گرفتگی عروق قلب می‌شوند.