کانون فرهنگی آموزش - قلم چی
  • اخبار
  • علم ، دانش و آموزش
  • دبيرستاني ها و راهنمايي ها
  • مشاوره
  • کنکور سراسري و آزاد 91
  • کلکسيون روش هاي مطالعه
  • هنرستاني ها
  • مادرها و پدرها بخوانند
  • دبستاني ها
  • آشنايي با رشته ها
  • فن آوري ، کامپيوتر و موبایل
  • پزشکي و سلامت
  • خواندني ها و ديدني ها
  • ورزش
  • روانشناسي و روش هاي يادگيری
  • انيميشن هاي آموزشي
  • دام هاي آموزشي
  • جمع بندي کنکور 92
  • کنکور سراسري 92
  • معرفي رشته ها با رتبه هاي برتر
  • کارشناسي ارشد
  • رتبه هاي برتر کنکور و سخت
  • کنکوري ها
  • رسانه هاي کانون
  • لینک های مهم سایت
  • فیلم های 3 دقیقه ای
  • صفحه شخصی پشتیبان
  • کتاب های کانون
جستجوی سریع پشتیبان

مصرف بيش از حد امگا 3 موجب افزايش چربي خون مي‌شود

يک متخصص تغذيه گفت: مطالعات نشان مي‌دهد مصرف بيش از حد قرص امگا 3 موجب افزايش چربي خون مي‌شود.

سيد مرتضي صفوي در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه اصفهان، با بيان اينکه بدن انسان براي برطرف کردن نيازهاي خود به موادي مانند اسيدهاي چرب و پروتئين‌ها نياز دارد، اظهار کرد: اسيدهاي چرب اجزاي تشکيل دهنده چربي‌ها هستند و بدن قادر به توليد انواع ضروري آن نيست و بايد از طريق مواد غذايي تامين شوند.

وي تصريح کرد: اسيدهاي چرب به دو گروه اشباع شده و غير اشباع شده تقسيم مي‌شود و امگا 3 جز گروه اسيدهاي چرب غيراشباع شده است.

اين متخصص تغذيه با بيان اينکه با مصرف غذاهاي دريايي و به ويژه ماهي درياي جنوب نيازي به استفاده قرص‌هاي امگا سه نيست، افزود: امگا 3 به دليل دارا بودن اسيدهاي چرب آلفالينولئيک ALA.ايکوزا پنتانوئيک، EPA، دوکوزا هگزانوئيک و DHA. براي بدن مفيد است.

صفوي در ادامه خاطرنشان کرد: اين اسيدها در بدن ساخته نمي‌شوند و در مواد غذايي نيز يافت نمي‌شود بنابراين براي تامين آن‌ها بهتر است از مکمل‌هاي غذايي مانند امگا 3 استفاده کرد.

وي با بيان اينکه ماهي‌هاي درياي جنوب و اقيانوس بهترين تامين منابع امگا 3 است، اضافه کرد: مصرف اين ماهي‌ها به علت اينکه از املاح و مواد دريايي تغذيه مي‌کنند بهتر از نمونه‌هاي پرورشي است.

صفوي با بيان اينکه نبايد در مصرف مکمل‌هاي غذايي زياده‌روي کرد، تصريح کرد: مصرف مکمل‌ امگا 3 بدون نظر پزشک تغذيه صحيح نيست زيرا در صورت زياده‌روي سيستم ايمني بدن را با مشکل مواجه مي‌کند.

اين متخصص تغذيه با بيان اينکه مصرف غذاهاي دريايي هفته‌اي دو بار توصيه مي‌شود، ادامه داد: غذاهاي دريايي به بهبود سلامت استخوان، پوست، مو و حافظه کمک مي‌کند و افرادي که غذاي دريايي مصرف نمي‌کنند با تجويز متخصص تغذيه و يا متخصص داخلي از مکمل‌ها مانند قرص امگا 3 استفاده کنند.

برای مشاهده مطالب بیشتر بر روی نام فرد مورد علاقه خود کلیک کنید
مطالب مرتبط : ممکن است به موضوع های زیر هم علاقه مند باشید
منابع مطلب
منبع :
    نظر شما چیست...؟
بازدید کنندگان محترم سایت :
1-در کامنت های خود ، نظرات دیگران را رونویسی نکنید. کامنت های رونویسی دیگران تایید نخواهد شد .
2-کامنت هایی که حاوی بی احترامی به دیگران و نام بردن از موسسات و ناشران دیگر باشد ، تایید نمی شود .
3- نظرات کوتاه و فاقد مفاهیم آموزشی مانند " خوب بود " ، " عالی بود " ، "ممنون " ، "خیلی خوب " ، "با تشکر از شما " و ... ، تایید نمی شود .


اگر دانش آموز کانون هستید لطفا ابتدا وارد صفحه شخصی خود شوید
نظر شما :
 
 
برای دیدن موارد بیشتر کلیک کنید