يک فوق تخصص روماتولوژي گفت: انجام حرکات ورزشي مناسب در آب که آب درماني گفته مي شود، خصوصا راه رفتن در آب، به علت کاهش فشار بر روي زانو، نقش بسزايي در تقويت عضلات زانو و کاهش درد دارد.
دکتر محمد مهدي امام با بيان اينکه درد زانو از مشکلات شايعي است که در سنين مختلف با عللي متفاوت بروز ميکند، گفت: تقويت عضلات زانو به ميزان قابل توجهي، درد زانو را کاهش مي دهد.
وي در ادامه با اشاره به اينکه در مبتلايان به آرتروز با تحليل عضلات درد شدت مييابد، گفت: افرادي که دچار آرتروز زانو هستند، به علت تحليل رفتن عضلات داخلي زانو و شدت درد در اثر بي حرکتي، فشار بر روي مفصل زانو افزايش يابد و اين افزايش فشار، موجب آسيب مفصلي و درد بيشتر مي شود.
اين فوق تخصص روماتولوژي با تاکيد بر اينکه انجام حرکات ورزشي مناسب و تقويت عضلات زانو در کاهش درد زانو و پيشگيري از تشديد درد نقش بسزايي دارد، گفت: در مبتلايان به آرتروز زانو، انجام ورزشهايي که زانو تحرک زيادي دارد، مناسب نيست، بهترين ورزش حرکت و پياده روي در آب است.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي بر انجام ورزشهاي هوازي در مبتلايان به درد زانو تاکيد کرد و گفت: هر چند انجام ورزش هاي هوازي مانند پياده روي، موجب تقويت عضلات زانو و کاهش درد مي شود ولي در افرادي که به علت شدت درد، قادر به انجام پياده روي يا ورزش هاي مناسب هوازي نيستند، مي توانند با آب درماني به کاهش درد کمک کنند.
وي با بيان اينکه راه رفتن در آب تاثير بسزايي در کاهش درد زانو دارد، گفت: انجام حرکتي که در اصطلاح ورزشي بغل پا گفته ميشود نيز به تقويت عضلات زانو و کاهش درد کمک ميکند، افراد مي توانند در وضعيتهاي مختلف، خوابيده، نشسته يا ايستاده، در خشکي يا آب به هر تعداد که در توانشان باشد، حرکت بغل پا را انجام دهند، هنگام انجام اين حرکت بايد پا کشيده بوده و با حرکتي ملايم به پهلو برده شود و سپس به حالت اوليه برگردد، بهتر است اين حرکت به طور متناوب در طول روز انجام شود.
دکتر امام در پايان ياد آور شد: انجام حرکات ورزشي مناسب در آب که آب درماني گفته مي شود، خصوصا راه رفتن در آب، به علت کاهش فشار بر روي زانو، نقش بسزايي در تقويت عضلات زانو و کاهش درد دارد.