ورزش در «ساعت یکسان» شما را لاغر می‌کند

محققان انگلیسی در تازه‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند، انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می‌شود.

ورزش در «ساعت یکسان» شما را لاغر می‌کند

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، محققان انگلیسی در تازه‌ترینپژوهش‌های خود دریافتند، انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می‌شود. 

نتایج این تحقیق بیانگر آن است، افرادی که هر روز در یک ساعت مشخص ورزش می‌کنند علاوه بر آنکه فعالیت بدنی را به یک عادت سالم خود قرار می‌دهند، بیش از دیگران از ورزش کردن نتیجه می‌گیرند.

دانشمندان در این پژوهش 375 بزرگسال را تحت بررسی قرار دادند و در نهایت دریافتند، انتخاب ساعت مشخص برای فعالیت‌های ورزشی از جمله رازهای مؤفقیت در رسیدن به تناسب اندام است. 

این تیم از محققان انگلیسی تأکید می‌کنند: حدود 2 ساعت و نیم از فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید در هفته برای بهبود سلامت مورد نیاز است.

به گفته کارشناسان علمی، فعالیت فیزیکی مداوم نظیر ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام را به بار می‌آورد، بیماری‌های مختلف را رفع می‌کند و با طول عمر همراه است.

نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی چاقی منتشر شده  تأکید می‌کند، تنظیم زمان مشخص برای ورزش یکی از عوامل تأثیرگذار برای به دست آوردن نتیجه دلخواه و ایجاد انگیزه برای ادامه مسیر است. 

ورزش در «ساعت یکسان» شما را لاغر می‌کند


منبع :