چه نوشیدنی‌هایی را می‌توان جایگزین قهوه استفاده کرد؟

در این مقاله می‌خواهیم در مورد حفظ سلامت بدن با مصرف جایگزین‌های سالم برای قهوه بپردازیم.

چه نوشیدنی‌هایی را می‌توان جایگزین قهوه استفاده کرد؟

 به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا میدانید مصرف روزانه ۳ الی ۴ فنجان قهوه چه بلایی بر سر مغز، قلب، فشار خون و حتی هورمون‌ها می‌آورد!

عوارض مصرف بیش اندازه قهوه

ناراحتی معده
اختلال در خواب
اضطراب بیش از حد
و اگر به همراه شکر مصرف شود دریافت کالری اضافه می‌نماید.

۱- چای سبز

از جمله دمنوش‌های جایگزین قهوه می‌توان به چای سبز اشاره نمود که باعث:

کمک به کاهش وزن
سرشار از آنتی اکسیدان و ضد سرطان
جلوگیری از پیری زودرس
پیشگیری از بیماری‌های قلبی
ضد دیابت
تقویت سیستم ایمنی

۲- چای طلایی (شیر زرد چوبه)

شیر منبع عالی کلسیم و زردچوبه آنتی بیوتیک طبیعی است. استفاده همزمان از این مخلوط باعث پیشگیری از بیماری‌های عفونی شده و روند بهبود سرما خوردگی را تسریع می‌نماید.

تقویت قلب
کاهش درد آتریت
ضد سرطان

۳- دمنوش سیب

از جمله دمنوش‌های جایگزین قهوه، دمنوش سیب است. افرادی که دارای استرس روزانه هستند با نوشیدن یک لیوان از این دمنوش استرس را از خود دور می‌نمایند.

خواص دمنوش سیب:

درمان نفخ معده
درمان بیماری‌های عصبی
تقویت نیروی بدن
درمان سرماخوردگی
بهبود سیستم گوارشی

۴- دمنوش زنجبیل

همیشه زنجبیل به عنوان یک گیاه محبوب برای افرادی که به التهاب مبتلا هستند محسوب می‌شود. علاوه بر آن با تقویت گردش خون به تسکین درد نیز کمک می‌نماید.

از جمله خواص دیگر آن می‌توان به:

آنتی اکسیدان
ضد سرطان
ضد تهوع
درمان مشکلات گوارشی

اشاره نمود.

۵- دمنوش لیمو

در زمستان می‌توانید آن را مانند چای استفاده نماید.

در تابستان، آن را همراه با یخ به صورت نوشیدنی خنک استفاده نماید.

لیمو مانند سایر مرکبات، به دلیل داشتن ویتامین C. و فلاونوئید‌ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می‌باشد.

برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روزانه این دمنوش به کنترل فشار خون کمک می‌نماید.

۶- دمنوش رز هیپ

رزهیپ، میوه گل رز است که اغلب به رنگ قرمز و نارنجی دیده می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی
کاهش چین و چروک صورت
درمان مشکلات گوارشی
ضد التهاب
کنترل وزن

۷- آب نارگیل

یکی از نوشیدنی‌های مغذی، نشاط آور و انرژی‌زای طبیعی با ارزش غذایی بالا است.

آب نارگیل حاوی تمام ریزمغذی‌هایی است که برای سلامت انسان ضروری هستند.

در فصل تابستان بدن انسان به دلیل تعریق زیاد، مقدار قابل توجهی آب از دست می‌دهد و آب نارگیل به دلیل دارا بودن «الکترولیت پتاسیم» و تأمین ترکیب الکترولیتی در مایعات بدن، نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است.

منبع :

مشاوره تلفنی و پاسخ به سوالات شما درباره امتحانات

چگونه برای درس خواندن در دوره امتحانات برنامه ریزی کنم ؟
پاسخ به سوالات شما درباره کارنامه ، روش های مطالعه ، انتخاب کتاب های آموزشی و ....

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
پاسخگویی 8 تا 24