ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد

مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش کردن یکی از بهترین درمان‌ها برای کاهش نشانه‌های بیماری IBS یا سندرم روده تحریک پذیر است.

ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت nine، سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد نفخ‌، سوزش و یبوست می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می‌تواند نشانه‌های ایمنی بیماری را کاهش دهد.

ورزش باعث می‌شود که عضلات دستگاه گوارش به حرکت در آیند. به ‌این‌ ترتیب روده‌ها راحت‌تر تخلیه می‌شوند.

استرس نیز در افزایش نشانه‌های IBS تاثیرگذار است. ورزش از میزان استرس می کاهد و به ‌این‌ ترتیب در تسکین نشانه‌های IBS موثر است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: هر چقدر بیشتر راه بروید و کمتر بنشینید برای دستگاه گوارش و روده‌ها بهتر است. بیماران IBS معمولا با انجام ورزش‌های آرام‌تر احساس بهتری دارند. پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده روی سریع و ورزش‌های ترکیبی قدرتی می‌توانند برای این بیماران مناسب باشد، می توانید ورزش‌هایی با شدت کم را پنج بار در هفته‌ انجام دهید.

بهتر است ورزش‌های خیلی شدید و طولانی انجام ندهید، زیرا در این صورت خون از دستگاه گوارشی به دست‌ها و پاها منتقل می‌شود.

منبع :



مشاوره تلفنی و پاسخ به سوالات شما

چگونه برای درس خواندن برنامه ریزی کنم ؟
پاسخ به سوالات شما درباره کارنامه آزمون های کانون ، روش های مطالعه ، انتخاب کتاب های آموزشی و ....

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
پاسخگویی 8 تا 24