توقف ورزش احتمال افسردگی را افزایش می‌دهد

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه آدلاید، توقف برنامه ورزشی باعث افزایش نشانه‌های افسردگی در افراد می‌شود.

توقف ورزش احتمال افسردگی را افزایش می‌دهد

به گزارش ایسنا و به نقل از  Science daily، محققان دانشگاه آدلاید تاثیرات توقف ورزش بر سلامت روان افراد را بررسی کردند.

نتایج این مطالعات در مجله "بیماران روانی" منتشر شده است. بررسی‌ها نشان داده است که توقف برنامه ورزشی باعث افزایش نشانه‌های افسردگی می‌شود.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: فعالیت فیزیکی و ورزشی به میزان کافی برای سلامت روان و جسم مهم است. به افراد پیشنهاد می‌شود که بیشتر روزهای هفته‌ فعال باشند و حداقل در طول هفته 150 ‌دقیقه ورزش کنند. ورزش باعث کاهش احتمال افسردگی می شود و در مقابل اگر ورزش متوقف شود ، احتمال افسردگی افزایش می‌یابد.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب
همایش جمع بندی زیست شناسی قسمت اول
چهارم تجربی     دبیر : مهدی برخوری