از کجا می‌توانیم متوجه شویم که دچار استرس شده‌ایم؟

استرس علایمی دارد که ممکن است به یک یا چند مورد آن دچار شوید.

از کجا می‌توانیم متوجه شویم که دچار استرس شده‌ایم؟

استرس علایمی دارد که ممکن است به یک یا چند مورد آن دچار شوید:

1- علایم ذهنی: سردرد دایمی، خطای حافظه، وزوز کردن گوش‌ها، احساس گیجی و سردرگمی، اختلال در تمرکز، شانه خالی کردن از وظایف، ناتوانی در آرام نشستن و هم‌چنین فکر خاصی که از ذهن بیرون نرود.

2- علایم اجتماعی: بی‌‌اعتمادی، ناسازگاری با اطرافیان، پرتوقع شدن، بی‌خیال و منفعل شدن، بدبین شدن نسبت به اطرافیان.

3- علایم جسمی: آه کشیدن، حرکت پاها در خواب، داغ شدن در شب، تپش قلب، نفخ شکم، با دشواری به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در ساعات اولیه‌ی خواب، احساس فشار انگشتر در انگشت، لرزیدن دست، گرفتگی عضلات، درد در ناحیه‌ی شانه، گردن و پشت، سردرد و...

4- علایم هیجانی: حساس شدن و زودرنجی، بی‌توجهی، کم خندیدن

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب