اضطراب (1)

با توجه به نزدیک شدن به امتحانات سعی دارم تا طی دو مقاله توضیح کلی از علائم و روش‌های رهایی از اضطراب را ارائه دهم.

اضطراب (1)

با توجه به نزدیک شدن به امتحانات سعی دارم تا طی دو مقاله‌ توضیح کلی از علائم و روش‌های رهایی از اضطراب را ارائه دهم.

اضطراب یک واکنش طبیعی انسان و رفتار موقعیتی است که برخلاف دید اکثر مردم، حد معمول و متعادل آن مفید است و باعث افزایش خون‌رسانی به سلول‌های مغزی می‌شود؛ ولی اگر بیش از حد معمول باشد اثر منفی دارد.

علائم شایع اضطراب:

- تغییرات خلقی

- کاهش فرایند یادگیری

- خشک شدن دهان و مشکل در بلع

- تند شدن تنفس و ضربان قلب، تپش قلب و عرق کردن

- حالت لرزش یا پرش عضلات، انقباض عضلات

- احساس دردهای عصبی در حفره‌ی شکم

- سردرد، کمردرد، تهوع

- کاهش وزن در طولانی‌مدت

- خواب‌آلودگی، مشکل در تمرکز، گیجی، تحریک‌پذیری، خستگی، مشکل در حافظه