نوروز 96

10 دقیقه ورزش در روز از اضافه وزن کودکان جلوگیری می‌کند

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه فنلاند شرقی، انجام 10 دقیقه ورزش با شدت زیادی می‌تواند احتمال افزایش چربی در بدن کودکان را کاهش دهد و آمادگی قلبی – عروقی آن‌ها را افزایش دهد.



به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، نتایج منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی نشان داده است که ورزش با شدت زیاد احتمال چاقی در کودکان را افزایش می‌دهد. این ورزش تنها می‌تواند 10 دقیقه در روز باشد.

بررسی‌ها نشان داده است که حتی ورزش با شدت کم نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد این بررسی‌ها بر روی کودکان 6 تا 8 سال  انجام شده است.

کودکانی که در روز 10 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید داشته باشند، بدنشان 26 تا 30 درصد کمتر چربی ذخیره می‌کند. در صورتی که شدت فعالیت فیزیکی شدید نباشد چندان تاثیری بر کاهش چربی بر بدن ندارد. با این حال باعث افزایش آمادگی قلبی – عروقی می‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است که حتی ایجاد تغییرات کوچک در میزان فعالیت کودکان می‌تواند بر کنترل وزن و آمادگی جسمانی آن‌ها تاثیرگذار باشد.

منبع :