چگونه درس بخوانیم تا در تحصیل موفق شویم؟

عدم تمرکز حواس امری طبیعی است و نباید خود را نگران کنید. فقط سعی کنید آن را کنترل کنی

مهم‌ترین مهارت‌هایی که منجر به موفقیت در تحصیل می‌شوند عبارت‌اند از:

  • داشتن هدف

  • مهارت در کلاس درس

  • برنامه‌ی مطالعه در منزل

  • نوشتن نکات مهم هنگام مطالعه

  • تمرکز حواس

  • تغذیه و استراحت

  • مهارت در جلسه‌ی امتحان

داشتن هدف

  • هدف، چیزی است که فرد برای رسیدن به آن تلاش می‌کند و اگر برای رسیدن به آن تلاش نکند، هدف محسوب نمی‌شود.

  • هدف از درس خواندن را برای خود مشخص کنید.

  • بعد از رسیدن به هر هدف جزئی، خود را تشویق کنید.

  • هر چه هدف بزرگ‌تر باشد انرژی درونی‌تان برای رسیدن به آن بیش‌تر می‌شود.

مهارت در کلاس درس

  • حواس خود را در کلاس جمع کنید.

  • درس را در کلاس یاد بگیرید؛ زیرا یادگیری مطالب جدید از کلاس درس آغاز می‌شود.

  • اگر مطلبی را نفهمیدید بپرسید. این کار را به بعد موکول نکنید.

  • از سؤال کردن خجالت نکشید.

  • برای نوشتن جزوات درسی یا حل تمرینات از رنگ‌های مختلف استفاده کنید.

  • سعی کنید با کسب اجازه‌ی معلم، با دانش‌آموزان دیگر یادگیری گروهی و مشارکتی داشته باشید.

برنامه‌ی مطالعه در منزل

  • برنامه‌ی مطالعه در منزل از اتلاف وقت و انرژی شما جلوگیری می‌کند.

  • ساعت مطالعه و انجام تکالیف را تنظیم می‌کند.

  • اجرای برنامه‌، مهم‌تر از خود برنامه است.

  • برنامه‌ی مطالعاتی باید ساده و قابل انعطاف باشد.

  • در برنامه‌ریزی خود برای افزایش حجم مطالعه عجله نکنید.

  • در برنامه‌ریزی خود زمانی برای مرور درس در نظر بگیرید؛ زیرا یادگیری هر مطلب شامل 20 درصد مطالعه و 80 درصد مرور است.

نوشتن نکات مهم هنگام مطالعه

  • برای فهمیدن درس بخوانید نه مطالعه

  • درس و تکالیف هر روز را در عصر همان روز مطالعه کنید و انجام دهید.

  • نکات مهم درس را به صورت خلاصه بنویسید تا در مرورهای بعدی استفاده کنید.

  • بهترین منبع برای درس خواندن، کتاب‌های درسی است.

  • اندیشه‌ی منفی هنگام درس خواندن یعنی کم‌ترین احتمال نتیجه‌‌گیری و موفقیت درسی.

تمرکز حواس

  • عدم تمرکز حواس امری طبیعی است و نباید خود را نگران کنید. فقط سعی کنید آن را کنترل کنید.

  • مطالعه در یک مکان و زمان ثابت و طبق برنامه در تمرکز حواس مؤثر است.

  • هنگام مطالعه از یادداشت‌برداری و خلاصه‌نویسی از نکات مهم برای تمرکز بیش‌تر استفاده کنید.

  • گاهی بلندخوانی در تمرکز حواس مؤثر است.

  • مرتب بودن میز مطالعه و خلوت کردن آن تمرکز حواس را بهتر می‌کند.

  • اگر تمرکز حواس، برای‌تان سخت شد از مطالعه دست بردارید و کمی مکث کنید. کمی نرمش کنید یا بالا و پایین بپرید یا یک سیب گاز بزنید یا چرت کوتاهی بزنید.

تغذیه و استراحت

  • خوردن صبحانه‌ی کامل را قبل از رفتن به مدرسه فراموش نکنید.

  • دانش‌آموزانی که صبحانه نمی‌خورند، یادگیری و کارایی کم‌تری در مدرسه دارند.

  • خوردن ماست، سالاد، میوه، ماهی، سبزیجات، گردو، بادام و ... را فراموش نکنید.

  • برای رفع خستگی ذهنی پس از ساعت مطالعه، یک لیوان شیر به همراه خرما یا عسل بخورید.

  • وقتی خواب هستیذ مغز شما حافظه‌ی جدیدی را به وجود می‌آورد و مطالب خوانده‌شده را طبقه‌بندی می‌کند.

  • معمولاً بین 6 الی 8 ساعت خواب در روز برای نوجوانان و جوانان مفید و کافی است.

  • بهتر است برای خوابیدن مکان ثابتی را داشته باشید.

  • اگر هنگام خواب افکار مزاحم به سراغتان آمد با آن‌ها مقابله نکنید.

مهارت در جلسه‌ی امتحان

  • امتحانات بهانه‌های خوبی برای مطالعه‌ی مرتب و جدی هستند. از این محرک به‌خوبی استفاده کرده و مطالب را مرور کنید.

  • به صورت مفید مطالعه کنید.

  • از یک ماه قبل خود را برای شرکت در امتحانات نیم‌سال آماده کنید.

  • بودجه‌بندی سؤالات را از معلم بپرسید.

  • در جلسه‌ی امتحان، اول به سؤالات آسان‌تر پاسخ دهید و بعد به سراغ سؤالات مشکل‌تر یا وقت‌گیر بروید.

  • به خاطر داشته باشید که نتایج امتحانات نشانه‌ی شخصیت ما نیست بلکه نشانه‌ی تلاش ما برای یادگیری مطالب درسی است.