چند نکته برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل

اگرچه درمانی برای زوال عقل وجود ندارد اما با ایجاد تغییرات خاص در شیوه زندگی می‌توان خطر آن را کاهش داد.

چند نکته برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل



به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی زی نیوز،شایع ترین نوع دمانس، زوال عقل در سالخوردگی است. تعریف دمانس در پزشکی و روان پزشکی، اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی به علت بیماری عضوی مغز است که با تغییر شخصیت و موقعیت ناشناسی و اختلال در حافظه و داوری و اندیشه همراه است.

برخی تغییرات در شیوه زندگی که در پیشگیری از زوال عقل تاثیر دارد، عبارتند از:

**پیروی از رژیم غذایی سالم

پیروی از رژیم غذایی سالم شامل میوه، ماهی و سبزیجات سبب کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود.

**ورزش مرتب

علاوه بر پیروی از رژیم غذایی سالم و پرهیز از سیگار کشیدن، بهترین روش پیشگیری از زوال عقل ورزش منظم است که 30 دقیقه پیاده روی روزانه می تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد.

**ترک مصرف الکل

مصرف نوشیدنی های الکلی با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.

**ترک سیگار

در صورتی که پشت سر هم سیگار می کشید، عادت خود را ترک کنید زیرا این کار خطر پیشرفت زوال عقل را افزایش می دهد؛ علاوه بر این، استنشاق دود سیگار نیز در افزایش خطر ابتلا موثر است.

**خواب کافی

خواب مناسب برای سلامتی مغز مفید است، زیرا کمبود خواب پروتئین آمیلوئید بتا را تحت تاثیر قرار می دهد که با زوال عقل ارتباط دارد.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب