ورزش‌های کوتاه مدت و شدید سلامت عروق را افزایش می‌دهد

طبق مطالعات جدید انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث افزایش سلامت عروق و بهبود بخشیدن به جریان خون می‌شود.



به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید مشکلات عروقی در بیماران مبتلا به دیابت و بیماران قلبی را کاهش می‌دهد. ضمنا این ورزش‌ها بر سلامت عروق افراد عادی نیز تاثیرگذار است.

بسیاری از افراد به ورزش‌های کوتاه مدت و شدید علاقه‌مند هستند زیرا زمان زیادی از آن‌ها می‌گیرد.

در این مطالعات 35 نفر مورد مطالعه قرار گرفتند و تاثیر ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بر استقامت و توانایی قلبی – عروقی آن‌ها اندازه‌گیری شد.

میزان جریان خون نیز در این افراد بررسی شد. محققان دریافتند که ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بر سلامت عروق تمامی افراد تاثیرگذار است.

پیش از این نیز مطالعات مختلف از تاثیرگذاری این نوع ورزش‌ها خبر داده بود. بر خلاف تصور بسیاری از افراد که فکر می‌کنند ورزش طولانی‌تر تاثیر بیشتری دارد در مطالعات مختلف مشخص شده است که تاثیر ورزش‌های کوتاه مدت و شدید از تاثیر ورزش‌های طولانی‌تر با شدت متوسط بیشتر است.

منبع :