ورزش‌های کوتاه مدت و شدید سلامت عروق را افزایش می‌دهد

طبق مطالعات جدید انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث افزایش سلامت عروق و بهبود بخشیدن به جریان خون می‌شود.

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید سلامت عروق را افزایش می‌دهد

به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید مشکلات عروقی در بیماران مبتلا به دیابت و بیماران قلبی را کاهش می‌دهد. ضمنا این ورزش‌ها بر سلامت عروق افراد عادی نیز تاثیرگذار است.

بسیاری از افراد به ورزش‌های کوتاه مدت و شدید علاقه‌مند هستند زیرا زمان زیادی از آن‌ها می‌گیرد.

در این مطالعات 35 نفر مورد مطالعه قرار گرفتند و تاثیر ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بر استقامت و توانایی قلبی – عروقی آن‌ها اندازه‌گیری شد.

میزان جریان خون نیز در این افراد بررسی شد. محققان دریافتند که ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بر سلامت عروق تمامی افراد تاثیرگذار است.

پیش از این نیز مطالعات مختلف از تاثیرگذاری این نوع ورزش‌ها خبر داده بود. بر خلاف تصور بسیاری از افراد که فکر می‌کنند ورزش طولانی‌تر تاثیر بیشتری دارد در مطالعات مختلف مشخص شده است که تاثیر ورزش‌های کوتاه مدت و شدید از تاثیر ورزش‌های طولانی‌تر با شدت متوسط بیشتر است.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب