ورزش استقلال سالمندان را افزایش می‌دهد

انجام ورزش‌هایی با شدت متوسط مانند پیاده روی می‌تواند به استقلال سالمندان کمک کند.

ورزش استقلال سالمندان را افزایش می‌دهد

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، بررسی‌های انجام شده نشان داده است که انجام منظم ورزش هایی با شدت متوسط می تواند استقلال افراد سالمند را افزایش دهد.

نتایج این بررسی‌ها در مجله "پزشکی داخلی" منتشر شده است.

مطالعات مختلف نشان داده است که افراد سالمند غالبا مشکل ناتوانی و عدم استقلال دارند. سالمندانی که ناتوان هستند بیشتر احتمال افسردگی و مرگ دارند و کیفیت زندگی آنها پایین‌تر است. بنابراین محققان در صدد هستند تا بتوانند با ورزش‌های مختلف توانایی افراد سالمند را افزایش دهند.

در مطالعات اخیر 1600 فرد بین 70 تا 89 سال مورد بررسی قرار گرفتند. تعدادی از این افراد زندگی ساکنی داشتند، اما توانایی راه رفتن برای مدت کوتاه را داشتند. این افراد پیاده روی و تمرینات قدرتی، تعادلی و انعطاف پذیری انجام می دادند. مقایسه‌ها نشان داد افرادی که ورزش می‌کردند توانایی‌های بیشتری در زندگی داشتند و سریعتر بعد از بیماری بهبود می یافتند.

مدیر این تحقیقات معتقد است که تجویز ورزش حتی بیش از تجویز دارو برای افراد سالمند اهمیت دارد. کلینیکهای درمانی باید به افراد سالمند برنامه ورزش منظم بدهند تا آنها زندگی بدون فعالیتی نداشته باشند.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب