چه زمانی از ورزش‌های کششی پرهیز کنیم؟

چند گروه از انجام ورزش‌های کششی باید پرهیز کنند که این افراد شامل کسانی هستند که آسیب‌دیدگی شدید دارند، به تازگی عمل کرده‌اند و یا دچار اسپاسم شدید عضلانی شده اند.



فرهاد صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، منطقه زنجان، اظهار کرد: کسانی که به تازگی آسیب‌دیدگی شدید و یا عمل جراحی داشته‌اند، به دلیل اینکه بافت آسیب‌دیده و یا جراحی شده هنوز قادر به فعالیت نیست و توان لازم را برای اینکه فعالیت‌های خود را مثل سابق ادامه دهد را ندارد، به هیچ عنوان به انجام ورزش‌های کششی توصیه نمی‌شوند.

وی ادامه داد: این افراد باید حتما مدتی را صرف استراحت کنند تا بافت توان خود را بازیابد و در صورتی که ناپرهیزی کنند و به ورزش‌های کششی بپردازند ممکن است دچار پارگی و همچنین شکستگی شوند.

این کارشناس افزود: برای درمان و بازیابی توان، فرد آسیب دیده و یا جراحی شده باید دوره نقاهت و درمان خود را بگذراند تا دچار آسیب بیشتر نشود.

صفری خاطرنشان کرد: پس از دوران نقاهت نیز فرد آسیب دیده نمی‌تواند به یک باره شروع به حرکات و ورزش‌های کششی کند، بلکه باید در ابتدا حرکات باز درمانی را انجام دهد و کم‌کم به سمت حرکات قدرتی که با وزنه‌های سبک‌تر است قدم بردارد و در مرحله بعد با نظر پزشک از حرکات کششی استفاده کند.

وی تصریح کرد: همچنین افرادی که دچار گره‌های عضلانی و یا اسپاسم‌های شدید می‌شوند به هیچ عنوان حرکات کششی انجام ندهند ؛چرا که اسپاسم انقباض غیرارادی عضلات است و انجام ورزش‌های کششی می‌تواند باعث تشدید درد شود.

منبع :